宝宝补钙吃什么钙好？维生素D不可缺！

家里熊孩子终于到了换牙的年纪，但是乳牙掉落以后，恒牙长得非常慢，而且还显得很稀疏。体检的时候就问了医生，医生说是缺钙的关系，建议做好补钙。当时我就问医生，宝宝补钙吃什么钙好，医生看过检查单，说我们家娃缺钙不是非常严重，日常多吃一些含钙量高的食物，食补就行，就是要记得补充维生素D。回家我也做了一下功课，今天来分享下宝宝补钙吃什么钙好。

宝宝补钙吃什么钙好——食物篇

宝宝补钙吃什么钙好？其实一般情况来说，孩子坚持喝牛奶，饮食均衡的话，身体是不缺钙的，平常家长们也可以尝试多给孩子吃一点豆类、瘦肉、虾皮、坚果类的食物，这些食物的含钙量都是比较高的。不过很多孩子都有挑食、偏食的坏习惯，这方面就要家长们多花点心思了。食物的种类和烹饪方式多变一下，食物色彩搭配上面丰富一点，孩子的食欲也会增加。不喜欢喝牛奶的宝宝也可以尝试吃点奶酪棒之类的，不过要注意看成分表，选一些含糖量比较低的，以免出现蛀牙。

宝宝补钙吃什么钙好——维生素D

按照医生的说法，除了了解宝宝补钙吃什么钙好，还要确保宝宝有充足的维生素D的摄入。我们家娃其实也不算挑食，早晚也会有喝牛奶，但是2岁以后就没有继续补充维生素D了。可能也因为平常比较少外出晒到太阳，所以体内维生素D不够用了，吃进去的钙质也就不能好好地被吸收利用。上次体检以后，我就给宝宝买了双鲸维生素D滴剂。宝宝出生的时候就是吃的这款，原料是瑞士进口维生素D3和精炼植物油，成分比较安全，也没什么味道，孩子吃起来不抗拒。它的设计也很科学，每一颗含有400IU的维生素D，一天1~2颗，就能保障每日的维生素D所需。

宝宝补钙吃什么钙好？我认为宝宝补钙的原则就是在保障饮食均衡的前提下，多安排一些含钙比较高的食物，通过日常合理的饮食，可以摄入足够的钙质。另外一方面，确保钙的充分吸收非常重要，所以补充维生素D是宝宝补钙的重要前提，如果只关注宝宝补钙吃什么钙好，没有为宝宝补充维生素D的话，就很难达到好的补钙效果了。