《这！就是街舞》已经连续播了好几期，收视率颇高，这份荣耀承载了街舞表演者的太多艰辛与努力，很多舞队彻夜编舞、排舞……作为不再年轻的旁观者在感叹之余，不免替这些小年轻们担忧起健康状况。
从过往的很多案例，我们可以看到，连续性的熬夜对身体有诸多伤害，例如超重肥胖、内分泌紊乱、免疫力降低、皮肤蜡黄、视力下降等等，其中肝脏损伤是为比较严重的情况，只不过它的影响不会立刻爆发，而是缓慢显现，所以不被重视。像皮肤蜡黄、视力下降就是肝脏受损的一种前期表现，但往往因为问题不大而被习惯性忽略。
熬夜为什么会伤肝？
正常来说，偶尔熬夜一两次并不会对肝造成损伤，这个从肝指数就能看出，其中的肝细胞酶AST和ALT并不会比正常睡眠的人高，所以偶尔熬夜不会直接损伤肝脏。但是连续3天睡眠少于六小时就会引起内分泌失调，进而影响激素的分泌，而激素分泌一旦出现异常，肝功能也会随之出现异常。
连续熬夜容易爆痘、掉头发、脸色蜡黄，也正缘由于此，无独有偶，在中医学里，长痘、掉头发、皮肤泛黄也都跟肝有着密不可分的联系，所以，经常连续性熬夜的人合理护肝保肝很有必要。
日常怎么护肝？
由于晚上10点到凌晨2点是肝脏修复和执行新陈代谢的时段，所以应该在9点半上床，10点进入深度睡眠，让肝脏得以修复和排毒，这对于护肝来说有很积极的作用。但若是工作只能在夜间进行，不能按时早睡，且需要连续熬夜，则应该多吃绿色蔬菜，帮助肝气循环代谢，像西兰花、菠菜、韭菜，在中医中都具有舒缓肝郁的作用。
如果平时饮食难以均衡，还可以考虑通过服用护肝片来保肝护肝，不过，市面上的护肝片成分不同，所对应的功效也有所不同，并不是所有都适合用作日常长期护肝，像降低转氨酶的护肝片就不宜长吃，虽说转氨酶低不具有诊断病症的意义，但也不宜人为使身体出现异常。
而作为日常保养的护肝片，则是能帮助身体解毒、排毒、保护肝细胞的更为合适，比如以奶蓟草和洋蓟配伍的Swisse斯维诗护肝片，就着重于排毒和保护肝细胞。其中的奶蓟草在中医中的作用为清热利湿，疏肝利胆，用白话解释可理解为，奶蓟草能清除肝火，促进肝脏解毒，而洋蓟则具有强大的抗氧化作用，能保护肝细胞不被自由基损伤。
而且，Swisse斯维诗护肝片中添加的洋蓟和奶蓟草比绝大多数护肝片要多，所以排毒解毒的作用更明显，在喝酒前吃两粒，第二天基本不会宿醉头疼、也不会有肠胃不适感。除此之外，Swisse斯维诗护肝片中还加了一味姜黄，能改善消化不良和胀气，所以对熬夜后口臭、食欲不振的问题也能有效缓解。
护肝片怎么吃？
很多人以为，护肝片主要作用是解酒，所以要在喝酒前吃才有作用，但这只是护肝片解酒精毒素的吃法，如果是长期熬夜的人群，则需要每天随餐服用，以预防肝损伤，具体用量要看说明，每个厂家的剂量不同，服用总量会有所差别，在身体无异常的情况下，遵照规定剂量服用即可。
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