近两年各大综艺和明星都在与糖作斗争，减糖抗糖的概念层出不穷，抗糖化也犹如一匹黑马从各种护肤理念中脱颖而出，成为继美白之后另一让女人陷入群体焦虑的护肤理念，可到底什么是糖化，又到底为什么要抗糖，想要抗糖化又该怎么做呢？
糖化是指糖化反应，简单来说糖分子在我们体内。会影响胶原蛋白的吸收，。它会和蛋白质或脂类等结合在一起，。经过一系列化学反应后，产生的一种名为AGES的糖化终产物，。这种反应是不可逆的。那么抗糖化实际就是对抗AGES。AGES在皮肤中，主要攻击的是真皮层中的胶原蛋白，它。会让胶原蛋白糖化，造成弹力纤维功能障碍，导致皮肤缺乏弹性，。加速皱纹的出现。胶原蛋白糖化后，就会慢慢变硬，失去弹性，。导致的从而产生的结果就是皮肤产生皱纹，发黄，粗糙。
在了解什么是糖化，以及糖化的危害后我们又该怎么做？
健康饮食。
在饮食方面，减少糖类的摄入对我们来说是较为简单的方式，例如少吃奶茶，蛋糕，冰淇淋等甜食。多吃GI高的食物，例如绿豆，红豆，黑麦，小麦应面，山药，芋头等的，。少吃油炸的食物，，食物在烹饪的过程中也会产生AGES，。多以及使用健康的蒸针或者煮的方式。保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，多运动，。不抽烟，不喝酒。
使用抗糖美容营养品。
有时我们实在想吃甜的缓解心情，但吃完后又负罪感满满，这时我们可以选择抗糖的美容营养补充剂帮助身体快速代谢掉糖分，就拿Swisse斯维诗抗糖丸来说，它就可以很好缓解焦虑。其中含有抗糖成分α-硫辛酸，能抑制AGEs的生成，清除糖化物，帮助糖分代谢，抵御衰老。除了此之外，其含有的肉桂提取物+铬也是能够加快多余葡萄糖的代谢，增强糖的代谢能力，辅助主要功能抗糖，还有其他成分例如VA、锌、等成分是可以抗氧化、清除多余自由基，减少皮肤氧化带来的胶原蛋白流失，缓解导致皮肤变黄暗沉、毛孔粗大的问题；VC和铜能够促进胶原蛋白生成，修复皮肤糖化问题。也就是说Swisse斯维诗抗糖丸不仅防氧化防糖化，而且还能修护氧化糖化带来的肌肤损伤。
3、使用抗糖化护肤品
或是使用抗糖化的护肤品，改善因糖化带来的皮肤暗沉、，皮肤状态不好、，毛孔粗大等问题，增强皮肤弹性，去黄提亮。
长期锻炼
保持长期锻炼好习惯，锻炼出汗会加速新陈代谢，帮助体内消化凋谢掉我们日常吃进去的糖分。经常锻炼保持好心情也不容易变老哦。
如何理性正确地的抗糖化:可以选择含糖量低的食物，使用抗糖护肤品，以及内服抗糖美容营养品都是很好的地抗糖选择，当然了，如果大家能坚持良好的生活作息习惯，以达到更快更好的加速新陈代谢的效果，也能有效辅助抗糖嗷。
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