叶酸整个孕期都需要

叶酸其实整个孕期都需要，前三个月坚持每天补充，怀孕3个月后尤其是有贫血孕妇仍然要坚持继续补充，而其他正常孕妇可通过孕妇奶粉或者其他的多维多矿进行补充，无需额外再单独吃叶酸。

食补叶酸可以吗?

有的妈妈们说我们吃的食物中不是也有叶酸吗?我可不可以就单纯食补呢?因为叶酸在天然食物中含量不高而且会因为加热或者食材不新鲜快速流失，叶酸也是为数不多的人工制剂比天然利用度更高的维生素，所以孕妈们不要想着我可以通过食疗补充哦。毕竟我们中国人的饮食习惯等原因导致中国是世界上叶酸缺乏的重度区

叶酸补充量

同时提醒孕妈们，叶酸是水溶性维生素，会随尿液大量排出，并不会在体内蓄积，重复吃了不用担心的，但是每天补充只能保证当天的补充量!

叶酸补充剂量是每天0.4-0.8mg 就可以了。备孕就需要开始补充和怀孕三个月内更是需要补充，我们可以在当地社区医院免费领取叶酸，只要凭借身份证或婚前检查其它相关证件就可以免费领取。所以为了生育一个健康的宝宝，孕前必要的检查和提前补充叶酸是非常重要的。