补钙是身体健康的持久战，钙是人体不可或缺的营养元素之一，它会藏在身体的骨骼跟牙齿内，支撑我们成长活动，陪伴我们生老病死。而越是年龄稚嫩，处于骨骼发育期的孩子，身体对于钙质的需求就越大，却又不能瞎补乱补，否则容易引起骨骼提早钙化等一系列问题。那究竟儿童补钙的必要之处在哪？存在什么雷区跟要点？又该如何找准儿童钙片高效补钙？
在2019年颁布的《中国儿童钙营养专家共识》中显示，我国2~11岁儿童钙摄入量平均不到300 mg/日，11~18岁儿童钙摄入量上限也不到380 mg/日，而标准饮食规范则要求从初生到10岁儿童每日至少需要摄入600毫克钙质。种种数据都表明，以目前的平均日常饮食水平难以达到孩子身体对钙的需求。
另有研究显示，钙摄入量低于327 mg/日的男孩成年后的身高更矮，钙摄入量达566 mg/日的儿童身高增长较快。钙缺乏除影响儿童生长速度跟成年身高外，还会影响成年后的骨骼健康，严重的还会导致佝偻病。由此，儿童补钙的必要性可见一斑。
既然如此，儿童钙该怎么补？有的妈妈拿起所有能吃的能喝的就全部都扫一遍含钙量，觉得含钙高就是好的，要知道，含钙高与能被吸收的含钙高是两回事，甚至部分含钙高的产品可能还会对孩子的身体造成不利影响。这涉及到两方面的问题，一是食物里的钙需要配合适量的维生素D3才能更好地为儿童所吸收；二是，这些含钙的东西一不注意，补过了，补错了，就容易给孩子造成消化负担。
与其盲目地追求大人使用的补钙“神药”，或者直接填鸭式地加大食量以达到标准，不如选择孩童专用的补钙产品。这类产品相对于大人使用的钙片成分更温和可靠，与维生素D3的配方更平衡，能进一步地促进钙元素的吸收利用。好比说Swisse儿童钙这样的专业儿童钙片，成分上就由200mg钙+300IU维生素D3组成。而其他的健康问题上它也设计的非常细心，99.7%无糖，剩下的低于0.3%的糖分主要来源于健康的三氯蔗糖，是由FDA认证的0热量抗蛀牙产品。再加上天然的香草味，Swisse斯维诗儿童钙既降低了孩子对钙片的抵触心理，又能呵护孩子们的牙齿发育，除了这些没有任何人工色素及香精，上面说到的安全跟消化负担方面也更让妈妈们放心。
做好儿童钙补充，才能在小的时候就打好身体的基础，提高人体最大峰值骨量，减少日后发生骨质疏松和骨折的风险。可以说，儿童钙的补充是人生的起跑助推，补好了，孩子的一生才能更顺畅地大步飞奔。
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