女方备孕体检

1.包括血压，身高、体重及营养状态的评估，抽血化验检查血常规、尿常规、肝肾功能、血糖血脂、传染病尤其乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病的检查

2.优生优育的检查包括：弓形虫、细小病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒，风疹病毒。

3.生殖道细菌病毒的检查：包括支原体、衣原体、淋球菌、宫颈HPV及TCT的检查也就是宫颈癌筛查。

4.甲状腺功能的检查也是备孕必须检查的项目，因为甲状腺疾病尤其甲减会引起流产、早产、胎儿畸形甚至智力低下。

5.另外还需要检查生殖器官的彩超，明确子宫卵巢是否正常。

6.特别强调，也是很多女性备孕时容易忽略的一项检查，是口腔疾病的检查：包括口腔卫生、牙龈炎、牙周炎、龋齿、以及未发育的智齿等，这些问题容易在孕期出现并导致流产、早产甚至妊娠期糖尿病的发生。

7.如果是合并某些内外科疾病，需要根据医生的建议进行专项检查。

以上所说的检查是指有正常怀孕能力的女性，如果涉及备孕一年未怀孕，归为不孕症的诊断里，需要根据具体的病情进行详细的检查。

男方备孕检查

1.同样要查血压，体重及营养状态的评估，抽血化验检查血常规、尿常规、肝肾功能、血糖血脂、传染病包括乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病的检查。

2.如果合并其他内外科疾病的也需要专科检查。

生活习惯调整

1.男女双方至少提前半年开始，保持良好的生活习惯，戒掉不良的爱好，需要戒烟，限酒，不饮浓茶及浓咖啡，限制油炸食品，控制高脂肪高热量食品的摄入，保证均衡饮食

2.规律作息时间，控制手机时间，保证每天至少8小时的睡眠，保证每天至少一小时的有氧运动，比如慢跑，快走，瑜伽等，运动时间在下午的16时—21时最好，因为我们的身体及内分泌的平衡与以上这些因素息息相关，并且决定我们配子的质量，好的配子才会形成好的受精卵，进而发育成好的胚胎，最终才会生出健康聪明的宝宝。

3.另外，备孕的夫妻双方，需要提前三个月补充小剂量的叶酸预防胎儿出现神经管畸形，因为食物中的叶酸很不稳定，容易在存放或者加热的过程中丢失，所以需要额外的补充。