眼睛健康历来备受关注，而在盯屏现象越发普遍的当下，大众对眼睛的养护需求更是与日俱增，与此同时，市面上也逐渐出现了很多能够补充眼部营养的产品，其中尤以叶黄素这一营养成分更为常见。平时护眼需求较大的朋友是否心动了呢？毕竟是要吃进身体里去的，所以在补充之前还是好好了解叶黄素的功效与作用吧，这样才能知道吃了对眼睛好不好。
叶黄素的功效与作用是什么？
1.抗氧化
叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂，能够清除氧自由基。对于眼睛来说，视网膜是人体中人体中使用氧气较多的组织，从而容易遭受氧化胁迫。此外，阳光中的紫外线和电子屏幕发出的蓝光也会导致眼部产生大量氧自由基。所以，呵护眼睛健康需要重视抗氧化。
2.抵御蓝光伤害
叶黄素的另一作用则是帮助过滤蓝光，保护眼睛视力。说到蓝光，其实我们应该不会很陌生，毕竟手机、电脑、电视等电子设备的屏幕都存在蓝光辐射。而在长期盯屏的过程中，具有高能量的有害蓝光不仅能够穿透晶状体直达视网膜，破坏视网膜色素上皮细胞，还能够造成视疲劳，因为蓝光的波长短，聚焦点无法正常落在视网膜中心位置，导致视物费劲，眼球调节过度，因而眼睛也就容易变得疲劳。
叶黄素能放心吃吗？
知道了叶黄素的功效与作用，就能放心吃了吗？心有顾虑的朋友可以再多看看这几个关于叶黄素的小知识——
①叶黄素对人体友好
于内，叶黄素是人眼视网膜黄斑区的主要色素；于外，生活中很多食物都含有叶黄素这一营养成分，比如柑橘、南瓜、木瓜等橙黄色果蔬以及菠菜、香菜、韭菜等绿叶蔬菜。所以，叶黄素对于人体来说，并非异物，我们也就无需对它有太大的抗拒感。
②叶黄素有必要补充
人体不能自行合成叶黄素，再加上年龄的增长也会导致其流失，所以，外源性补充叶黄素是有必要的，特别是在用眼过度、眼部营养消耗大的情况下，更应视情况足量补充。
③叶黄素可搭配补充
补充叶黄素也要可以搭配其它营养物质，比如花青素、β-胡萝卜素。花青素在越橘提取物中的含量比在蓝莓中的还要高，它具有强抗氧化能力，还能够改善眼底血管微循环，加速物质代谢交换，缓解眼睛疲劳状态。而β-胡萝卜素也是一种优良的抗氧化剂，且能够在体内转化为维生素A，改善眼睛的暗适应能力及干涩状态。
看到这里，提升了对叶黄素的补充信心后，我们挑选叶黄素产品以方便日常补充营养的时候，也要注意选个好牌子，这样质量更有保障，吃得也更放心，像健视佳越橘叶黄素酯β-胡萝卜素软胶囊便值得入手。
每天吃一粒，补充起来十分简单省事，而且能够同时补充到叶黄素酯、越橘提取物、β-胡萝卜素三大营养，其中，叶黄素酯在人体内可转化为叶黄素，是叶黄素的可靠来源。所以，健视佳的每一粒营养都能够放心补充，还能够起到缓解视疲劳的作用。
关于叶黄素的功效与作用，平时容易感觉眼睛疲劳的朋友都可以多了解一下，而且选对产品后，也可以放心补充，为眼睛提供有益营养，呵护眼睛好状态！
