腰椎间盘突出怎么治疗？轻松自学10个小妙招缓解腰痛

腰椎是脊椎的重要组成部分，可一直默默无闻的它，一旦发生问题，却容易“殃及无辜”。比如腰椎间盘突出症，不仅会导致腰痛，还可能压迫坐骨神经而引起屁股疼、腿疼及麻木。今天，就一起来学习腰椎间盘突出怎么治疗以及10个小妙招缓解腰痛。

由于久坐、久站、错误坐姿、感受寒凉，以及损伤等等原因，加速了腰椎的退行性改变，也就是让腰椎变得衰老，工作能力下降，引起组成腰椎间盘的纤维环破裂，髓核从破裂之处突出或调出来，一旦压迫或刺激到相邻的神经，便可能引发腰痛、屁股疼腿疼及麻木等坐骨神经痛症状。

一、腰椎间盘突出怎么治疗缓解疼痛?

腰椎间盘突出怎么治疗呢?可以进行药物治疗，比如临床常用的腰椎病专用药腰痛宁胶囊，就能缓解消除神经根部的无菌性炎症，减轻神经水肿，从而减轻腰腿痛和麻木等等症状。

腰痛宁胶囊是颈复康药业生产的，是主治腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎管狭窄症等腰椎病的纯中药制剂，现已列入国家基本药物目录和卫生部公费医疗品种目录，是国家中药保护品种。腰痛宁胶囊由马钱子粉、土鳖虫、川牛膝、甘草、麻黄、乳香、没药、全蝎、僵蚕、苍术十种中药组成，有活血化瘀、祛风散寒、温经通络的作用，针对腰椎间盘突出症、腰肌劳损等引起的腰腿痛，都有着很好的疗效。

腰椎间盘突出怎么治疗?除了服用腰痛宁胶囊等药物治疗，还可以配合针灸、按摩、烤电等物理治疗来巩固疗效。接下来，再教你10个小妙招缓解腰痛。

二、轻松自学10个小妙招缓解腰痛

1、保持正确坐姿。如果工作需要久坐，不要弯腰驼背，否则会增大腰椎所受的压力，而是腰背挺直，但要微微后仰135度，最好选择有靠背的椅子。

2、适时调整站姿。如果工作需要长时间站立，应该不时更换双脚的位置，以减轻腰部的负担。

3、保持好睡姿。床垫不能太软，也不能太硬，要对腰椎有支撑作用。睡姿也很重要，如果喜欢仰卧，可以在膝盖下垫一个小枕头;如果喜欢侧卧，可以在双腿间夹一个小枕头，这样都能减轻腰椎的压力。

4、选一双好鞋。一双缓冲性能好的鞋子，可以减轻运动中路面对腰部的冲击。尽量不要穿高跟鞋。

5、直腰下蹲拾物。如果需要提拿或是捡拾物品，注意先直腰下蹲，再直腰缓缓起身，全程不要弯腰。

6、车座椅用小靠枕。开车时，身体与方向盘的距离不能太远，避免弯腰弓背，还可以在腰后放一个小靠枕。

7、多伸懒腰。早上起床前，可以先在床上伸一个长长的懒腰，既可以缓解腰背部的酸痛，又可以提神醒脑。

8、加强腰背部锻炼。平时练习小燕飞、拱桥式等动作，可以缓解腰部疼痛，增强腰部肌肉力量。

9、热敷腰部。睡前用热水袋或是暖贴热敷腰部，可以促进血液循环，减缓腰痛。适当泡热水澡亦可。

10、穴位按摩。正确按压命门穴、委中穴、肾俞穴、昆仑穴等穴位，也可以防治腰痛。

以上10个小妙招缓解腰痛，操作简单，效果较好，腰椎间盘突出症患者一定要重视起来，以上方法严格执行，你会发现有很多惊喜出现。

了解了腰椎间盘突出怎么治疗，又学习了10个小妙招缓解腰痛，对于腰椎间盘突出症患者而言，做到了治疗与保养双管齐下，就能起到事半功倍的效果。