从小宝呱呱坠地的那一刻起，小朋友们的健康成长就成了宝妈奶爸们面对的头等大事，一些必要的营养补充剂也成为了爸爸妈妈们买给自己宝贝的必须品，更有不少宝妈们会囤诸如Swisse儿童鱼油这类天然营养补充剂给家里的小朋友补充营养。虽然提到鱼油大多数人都不陌生，但是论及儿童鱼油，还是和成人吃的鱼油有不小的差别，在选择和服用上，都是有讲究的。
讲究一：儿童鱼油EPA和DHA的比例低于成人鱼油，因此不能用成人鱼油代替
鱼油中的有效成分是Omega-3（由EPA和DHA组成）。DHA俗称脑黄金，是一种人体非常重要的不饱和脂肪酸，也是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素、以及大脑和视网膜的重要构成成分，DHA在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例约占50%。EPA是DHA的前体，对于儿童的免疫和神经系统的发育都有很好的作用。虽然EPA对于儿童和成年人都有好处，但是，对于儿童来说，EPA的需求量是远远低于成人的，同时儿童对于DHA的需求量是远高于成人的。因此，儿童鱼油当中的EPA和DHA的比例低于成人鱼油，含有很少的EPA，更多的DHA。以Swisse儿童鱼油为例，其中EPA 45mg，DHA150mg，EPA和DHA的比例约为1：3，非常接近DHA在母乳中的比例，这样一方面可以让儿童充分享受到EPA的功效，又不会过量摄取，在同样含量的Omega-3中，补充到更多的DHA。
讲究二：儿童鱼油≠儿童鱼肝油
儿童鱼油和鱼肝油是有不小的差别的，两者不可混为一谈。首先，从成分上说，鱼油的主要成分是EPA和DHA，鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D；其次，从功效上看，儿童阶段服用Swisse斯维诗儿童鱼油，里面150mg的DHA和45mg的EPA 可以帮助健脑益智、提高大脑的灵敏度，增强思维能力、提升记忆力、学习能力和情绪管理，而鱼肝油则是用来防治夜盲症和佝偻病，同时促进钙吸收。宝妈们可千万不能把鱼油和鱼肝油混淆，特别是如果把鱼肝油当鱼油吃，可能会导致维生素A与维生素D这两种脂溶性维生素在小朋友体内大量蓄积，会产生皮肤油光奇痒、头发脱落、胃肠消化功能低下等急慢性毒副作用。
讲究三：选择儿童鱼油记得看产地
鱼油是鱼体内的全部油类物质的总称，来源于大型海洋鱼类的身体。因此鱼油原材料的品质是非常重要的。选择一款鱼油时千万要查看当地的海洋污染情况，选择海域洁净程度较高的生产地。
很多父母在给孩子补充营养这一块，从来也不含糊，看这个好也买，那个好也买。当然，口碑销量是一方面，但更重要的是，在选择Swisse儿童鱼油等营养补充剂前，有些功课千万要做好，小儿内服有讲究，不是没道理！
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