补气血合理饮食才是主要的，比如红枣和燕窝都是非常好的食材，而且还能搭配在一起食用，其实银耳的效果也非常不错，可能在生下孩子之后因为流血过多会出现贫血的情况，这时候猪肝就能有效的补血了，但是内脏含有的嘌呤比较高，也要注意适量吃。
阿胶是非常不错调理气血的东西，在产后想要恢复的话，不妨吃一些阿胶糕或者是自己动手做一些阿胶糕都是可以的，饮食上虽然是一部分，但是产妇的休息也是不能少的，大约休息一个月左右的时间，产妇的身体才会恢复正常的水平。
这期间也要保持良好的心情，如果心情不好的话对气色的影响也是非常大的，甚至会有可能导致心理疾病的出现，比如产后抑郁症现在就非常的高发，为了避免这种情况一定要多注意。
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