产妇能吃黑豆吗
产妇能吃黑豆,黑豆营养丰富,含有丰富的维生素b和维生素e,还含有一些蛋白质,对促进产妇身体恢复是有帮助的。适当的吃一些黑豆还能增强食欲,消除身体的疲劳感。吃的时候可以打成豆浆或者和骨头一起炖汤,有补钙的效果。但如果产妇本身肠胃不好,是不建议多吃,否则会导致胀气的情况发生。
产妇在产后饮食还要注意这些:
1、很多产妇在产后会出现气血亏虚的情况,所以适当的吃补血气的食物,比如红枣、枸杞、阿胶等。
2、多吃新鲜的水果蔬菜,比如苹果、橙子、胡萝卜、青菜等,多喝有营养的汤水,比较鸡汤、鲫鱼汤等。
3、避免吃寒凉刺激以及很辣的食物,还有油腻油炸的也不能吃,否则会影响子宫的恢复。
4、还有饮食要全面均衡多样化,不要挑食偏食,不要暴饮暴食,尽量做到少食多餐。
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