生产之后女性要多吃蛋白质丰富的食物,比如鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类、肉类等等食物都要多吃,头发最重要的营养物质来源就是蛋白质了。此外,新鲜的蔬菜跟水果也要多吃,各种五谷杂粮等等要摄入,保证生有均衡的营养。
产妇刚开始照顾孩子,难免会有情绪焦虑、紧张等情绪,面对这些问题产妇要能够懂得排解,每天保证自己心情舒畅、放松,不要一直处于紧绷的状态,不然对于头发恢复不利。女性要能够懂得休息,每天保证有足够的休息时间,身体不能过分疲惫,不然在长期疲劳的状态下,脱发也会变得更加严重。
产妇要适当的清洁头发,可以选择温和的洗发水,强碱、强酸类刺激性大的洗发水尽量不要用。洗头的时候动作要轻柔,可以用指腹打圈时对头皮进行按摩,促进头皮血液循环流通,让头发更进一步生长。
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