顺产后在坐月子期间会出现宫缩，大概4-7天左右会逐渐消失，宫缩具体的疼痛时间是不一定的，不像生产的时候宫缩有规律，产后宫缩是没有规律的。产妇自己可以多按摩腹部，促进宫缩，然后排出恶露，恶露大概在产后二十天内排完，排完后身体也会逐渐恢复的。建议女性在坐完月子42天去医院复查，查看子宫、盆底肌各方面修复情况，必要的时候可以去产后专业修复中心调理一下。
日常产妇要多调理身体，多增强营养，饮食方面可以吃含有蛋白质以及维生素的食物，避免吃辛辣、油腻食物，不然会造成消化不良等问题。平时如果感觉到腰酸背痛，是需要去检查一下的，看是否是因为坐月子落下的疾病，只要没有任何不适的症状，是不用过于担心的。产后保持良好的心态，不要过度焦虑，避免产后抑郁。
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