宝宝长高个的规律，营养因素，有效的家庭测量方法一文读懂

原标题：宝宝长高个的规律，营养因素，有效的家庭测量方法一文读懂

身高的定义

身高（身长）指头、脊柱、下肢长度的总和，即头顶到足底的垂直长度。

身高的增长规律：

1 婴儿诞生时身长50cm左右，出生后第一年增长最快，约25cm，为生长第一高峰

2随后身长（身高）增加速度随年龄增加而减慢

3前3个月的身长（身高）增长约等于后9个月身长（身高）的增长

也就是说，婴幼儿的身长（身高）发育同样也是一个非匀速增长过程。

身高增长的个体差异和成长曲线

此外，不同时期身高的增长还存在着个体差异，所以孩子生长的快慢不是与其他人比较，而是应该借助生长曲线与孩子过去相比。

选择儿童生长曲线，将能够记住的孩子以往的身高按照当时孩子的年龄画在曲线上，再将各点连成线，这样家长就可观察到孩子的身高是否以曲线所标示的速度在生长。

每个孩子都有自己生长的轨迹，这个轨迹应与生长曲线的变化趋势相符。孩子长得快与慢不是家长能够很清楚地感觉到的，需用科学的评判标准——婴幼儿生长发育曲线作为依据。依据儿童生长曲线，如果发现孩子的生长过快或过慢，都应看医生，寻找其原因。

与体重相比，婴儿的身高（身长）变化相对稳定，急性疾病等问题不会影响到身高。如果身高生长出现缓慢，说明存在问题的时间较长。

保证宝宝身高增长的营养因素

骨骼的发育与季节是有关系的。合理的营养、科学的饮食会起到事半功倍的效果。任何一种单一食物都不具有助长功能，长个儿需要多种营养素协同作战。

一般来说，孩子身高长得慢，家长最先怀疑的是孩子缺少微量元素。实际上，这种情况应该与微量元素无关，首先应该考虑与喂养有关。应该注意几点：孩子进食的数量、种类、性状，以及消化吸收状况，再有是否存在异常丢失（比如，过敏、先天性疾病等）。对于不到2岁的孩子最好能够保证每天至少400毫升配方粉，再有保持3次固体食物，注意食物性状。

小编特别推荐的5种增高食物：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、橘子。

应注意的不利于长高的几种食物：碳酸饮料、糖果、油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品。

有效的家庭测婴幼儿身高方法

很多家长测量宝宝身高老是量不准，其实有一种测身高方法相对比较有效。就是在宝宝熟睡时测量。

道具：两本厚重、不容易移动的书（如字典）、一把卷尺。

方法：在宝宝熟睡时，把一本书轻轻抵住宝宝的头；然后将宝宝的身体放平直，在用一只手按直宝宝的同时，另一只手将另一本书抵在宝宝的脚掌后；最后把两本书都立稳后，将宝宝轻轻移开。这时两本书的距离就是宝宝的身高了。

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