怎么判断产后奶水够不够 产后奶水可这样自查

原标题：有一种奶少，叫做妈妈感觉少，教你如何做产后自我检查乳汁足不足

许多宝妈在生完宝宝后，常常被问及奶水不够，弄得自己都很不安，总觉得宝宝吃得不够，相信很多宝妈都会有类似的疑问，今天，我们来谈谈关于奶水不足的几个问题，不妨一起来看看。

婴儿的奶量总是怀疑不够婴儿吃。哺乳母亲如果觉得自己的乳房没有涨、没有漏奶，或者宝宝吃了没多久就哭了，会怀疑自己的奶水不足，其实宝妈奶量不够，主要是看宝宝每天的总摄入量，一般宝宝刚出生几天，由于吃奶较少，一天只会尿湿一两片尿布，往后随着吃奶量的增加，尿量也会慢慢增加。假如婴儿看起来很健康，气色也很好，体重一直都在合理的曲线上增长，说明乳汁充足，如果婴儿没有不适，但体重不增或有下降的趋势，说明乳汁确实不足，宝妈平时要多吃些增加乳汁的食物，平时也可以用优质的吸奶器追奶，好的吸奶器能模仿婴儿吮吸的节奏，刺激乳汁阵阵，达到追奶的效果。

婴儿需要奶越来越多怎么办？许多哺乳宝妈都认为，以前哺乳的量很足，可以满足宝宝的需求，但担心宝宝慢慢长大，需求越来越多，自己的奶水不够怎么办？这个误区很常见，乳房其实很神奇，它可以根据宝宝吸吮的频率，产生足够的奶量，等辅食增加后，宝宝吸吮的次数就少了，奶水也就慢慢跟着减少。

哺乳运动会使奶减少吗？许多人认为母乳妈妈不能锻炼，否则会减少母乳量，其实一般的有氧锻炼对母乳量没有影响。通过实验，坚持锻炼的宝妈哺乳量与宝宝的体重增长相对应，而且锻炼可以改善宝妈的心血管状况，因此坚持有氧锻炼有很多好处。如果没有进行大量锻炼的话，乳汁分泌并不会受到影响。

来经乳的数量是否会减少？妈妈妈妈产后月经恢复早，早，晚，这让许多宝妈怀疑母乳的变化与月经有关，其实这种想法并不正确，产后月经过多，是再正常不过的事情，宝妈不必担心，如果发现月经期间，奶水确实减少了，那就让宝宝多吸吮，刺激奶水的分泌，等到月经结束后才会恢复，平时也没什么影响，宝妈可以放心喂养。上面就是宝妈喂养宝宝的问题，经常有疑问，希望这些回答能帮助您更好的喂养宝宝，宝妈们，您在喂养宝宝的时候，有过什么担心吗？