宝宝积食怎么预防？三个方法远离积食

原标题：3个小习惯，让宝宝从来不积食！简直实用极了

前一阵子我家宝宝经常不舒服，时不时出现脾虚、积食、便秘、拉肚子等肠胃问题。其实我也知道这些病症很常见，给宝宝调理两三天就能调理好。但是反复积食舌苔发白，长期出现口臭，时间太长还会影响生长发育。

宝宝一旦接触辅食时，一旦饮食习惯不规范，容易导致脾虚积食，直到宝宝发育比同龄人慢，我才知道严重性。在我家，宝宝吃完饭就一直休息，食物堆积在肚子里长期不消化，再加上宝宝不懂表达，给吃就吃，所以容易加深积食现象。

其实宝宝在1岁多的时候，就可以不用我扶着自己走路了，但是他总是动不动就喊累喊困，是现在很多宝宝的通病，但长此不运动很容易出现积食。于是家里的老人带着宝宝去看了中医，大夫告诉我们，如果不去及时发现并且及时采用正确的解决办法，小问题就会引发其他小问题，最后变成大问题。所以最近宝宝的精神变得很差，一把脉才知道是脾胃虚的表现，宝宝体质差的话，不长个子便成了必然。

不仅如此，还会让宝宝变得易生病，所以，家长一定要提高警惕，今天我们就来详细了解下关于积食的问题。

不能小看宝宝脾虚积食，因为不仅会降低宝宝的食欲，让宝宝吃不好，还会降低其抵抗力，长久之下体质变差。尤其是到了季节交替的时间，特别容易生病，俗话说：“小儿积食生百病”，很多病的根源是因为积食。积食是个不大不小的问题，主要还是因为宝宝的饮食不当造成的，当宝宝摄入了过多的食物，超过了脾胃的接受限度，就会导致消化功能下降，食物长期滞留脾胃，导致肠胃负担加重。所以我每次都会让宝宝多喝水，吃一些易消化的食物，以此来调节肠胃消化功能，预防积食、脾虚等症状。

在我身边有很多这样的宝妈，总是不重视宝宝的积食问题，很多家长却经常抱怨，给宝宝吃得好，喝得好，可宝宝还是容易生病，其实积食问题很容易避免。

过年过节注意饮食

就像是我们最早之前的春节，还有未来的五一、十一小长假，不论是大人还是宝宝，生活作息会被打乱，加上饮食上的不规律、暴饮暴食，容易出现积食。有的宝宝早上贪睡，总是来不及吃早点，或者根本就没有吃早点的习惯，10点多刚吃完早饭就要吃中午饭，中途又会吃各种小零食，从而导致宝宝的饮食很不规律，出现积食。

腹胀、放屁多大多是肠胃问题，所以我们在过节之前不要给宝宝吃太多的垃圾食品，不要大油大腻，要多吃些清淡食物。

一日三餐

在日常生活中，尤其是一日三餐最好让宝宝少吃或者不吃对肠胃有刺激的东西，很多家长在一日三餐之间，都不会再让宝宝吃别的东西，能够改善肠胃的压力，宝宝才会更健康的成长。

少食多餐

不要一吃饭就让宝宝吃到饱，每顿的饮食量不要吃的太多，因为他们的胃很小，吃的多会积食，不吃、少吃也不行，否则不到饭点就饿了。一定要注意，大吃大喝暴饮暴食，很容易造成肠胃功能紊乱导致小儿积食。

在准备吃饭之前，我就要先让宝宝喝点水，吃饭的时候会给宝宝夹一些蔬菜，培养宝宝营养均衡不挑事的好习惯。

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