给宝宝添加辅食，二个要点要记清，孩子健康成长不挑食

原标题：给宝宝添加辅食，二个要点要记清，孩子健康成长不挑食

宝宝的成长时刻牵动着爸爸妈妈的心，给宝宝吃什么怎么吃也是一个大问题，无论是母乳喂养还是人工喂养，随着宝宝慢慢长大，添加辅食都必须提上议事日程。随着辅食的加入，宝宝吃的食物将日渐多样化。科学添加辅食，为日后宝宝的好胃口、好习惯打下一个坚实的基础。

适合一岁左右宝宝吃的蛋黄土豆泥

给宝宝添加辅食需要注意下面这些要点：第一点，适时适量，循序渐进。给宝宝添加辅食，开始时间比较重要，身体健康发育正常的宝宝，六个月左右可以开始添加辅食，通常都是以米粉做为最初添加的食物，由稀到稠由一日一次到一日三次，添加过程要观察孩子接受度和便便的变化情况，确定适应后再慢慢增加其它食物。辅食添加初期，以单一食物循序渐进式接入，主要是让孩子适应辅食并接受辅食，其主要营养来是奶。

随着宝宝长大，消化系统也在不断成长发育，适应了米粉之后，开始尝试添加其它种类的食物，辅食的状态以稠糊为主。这一阶段，尝试性添加，每次增加一种食物，食物应选择温和不刺激的食物，煮熟或者蒸熟后，跟之前已经适应的米粉混合在一起，一日最多安排三次辅食。比如把煮熟的蛋黄碾碎，蒸熟的土豆碾成土豆泥，蒸烂的苹果捣成泥跟米粉拌在一起吃。

适合一岁左右宝宝吃的蛋黄南瓜泥

等宝宝十个月左右，进入食物相对敏感期，对于身体健康且辅食接受度高的宝宝来说，这一时期的重点应该是丰富食物种类，让孩子接受各种食物的天然味道和口感，当然了，不可一次贪多，食物的状态以带有颗粒感的泥为主。一方面是让孩子感知食物的口感和味道另一方向也要引导孩子进行咀嚼。此时的辅食，还不宜添加调料和盐。

一岁之后，宝宝辅食渐渐过渡到煮烂的粥、面、肉泥等更多种类的食物，而且可以将蔬菜、肉类（蛋类）和主食混合在一起吃。一天中，宝宝什么时间吃辅食？吃几次比较好？把辅食时间调整到正常的一日三餐时间，一天最多吃三次，这样更有利于孩子养成正常吃饭的习惯。有条件的话，让宝宝跟成人同一时间坐在餐桌前吃辅食，氛围更有利于孩子日后自主进食。三餐之外则按需吃奶。

第二点，营养全面，科学均衡，适当补充必要的营养素。断奶前的宝宝，生长发育所需要的营养素，来源于母乳和各类辅食，辅食的种类需要营养均衡，切记不能只吃某一种食物。宝宝三岁之前，长生发育速度非常快，更是大脑发育的关键期，除了日常从母乳和各类辅食中得到的营养之外，适当补充一些大脑发育必须的营养素，对孩子的成长是有好处的。

母乳喂养的孩子，因为母亲饮食习惯的原因，母乳中的营养物质尤其是DHA含量并不稳定，除非母亲三餐中有丰富的优质海鱼类食物，否则母乳中DHA的含量是不够的。《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的建议，孕妇和乳母每日摄入DHA不少于200mg，而宝宝每日摄入DHA不少于100mg。那么最便捷的方法就是直接补充。