怎么做好产后恢复 这三点很重要

原标题：朱丹生二胎后首次露面，生娃前后判若两人，网友差点认不出

朱丹近几年一直是大家争议的焦点人物，她此前有过一段婚姻，后来与男演员周一围走入了第二段婚姻，并组建起了幸福的四口之家。可是围绕在朱丹身上的争议，从来就没有停止的。她在没有结婚之前，是大家心中大方优雅、业务能力强的美女主持人。可在生了大女儿以后，朱丹辞去了工作成为全职妈妈，专心照顾自己的家庭。

她在综艺节目中展现出来和丈夫的相处画面，被人吐槽太卑微，一孕傻三年。后来朱丹生二胎后首次露面，她在网上大方地晒出自己和二宝的合影，却被许多新闻媒体吐槽，生娃前后判若两人。的确，已经年近四十的她称得上是高龄产妇，又是二胎生女，身体憔悴身材恢复慢也是很正常的。

朱丹分享和女儿相处的幸福时光，不少网友们看后表示差点认不出：“女神变大妈，真是判若两人。”

朱丹从颜值、穿搭再到与丈夫的日常相处，各方面都成为了大众调侃的对象。拿朱丹年轻时经过精致打扮的照片，和产后还没恢复的憔悴照片在一起比，差距确实很大。但是，这背后却是一位妈妈不停地付出。

作为一位妈妈，朱丹为抚养女儿付出了很多，她抛下了自己的事业，只为守护女儿的健康成长，可这一切却无端成为网友们指责她的理由。其实，宝妈真的很不容易。网上总有人看轻全职妈妈的价值，仿佛全职妈妈的付出不是付出。但是，她们也需要被正确认识和尊重。

相信很多宝妈都有过这样的焦虑，担心自己产后再也没有之前的颜值和身材。这个时候，产后恢复就很重要了。

宝妈们如何做好产后恢复呢？

1、注意调整心态

很多宝妈一听到身边人的评价，如丑、胖等字眼，心态马上就变得焦虑和极端，恨不得下一秒就恢复到自己原本苗条紧致的身材。但是宝妈这种想要一蹴而就的心态不可取，第一是可能宝妈本身的身体还没恢复好，根本承受不了这么快的恢复；第二是那些网上宣扬自己很快恢复身材的宝妈，仅仅只是个例，她们的说法不具有普遍性。所以宝妈首先要注意调整心态，恢复身材的计划可以慢慢提上日程，但不能指望自己一下子就恢复。

2、合理制定计划

宝妈们也应该给自己制定一个计划，从而按部就班地达成目标。比如前期宝妈可以先调整自己的饮食，但要保证自己的身体健康水平回归了正常标准。其次宝妈可以把锻炼身体的工作提上日程，选择一项合适自己的运动，制定一个合适的训练计划。最后就是要坚持下去这个计划，不能三天打鱼两天晒网。宝妈如果不相信自己的自制力，可以找一个身边的朋友作为自己计划的监督者，这样能确保自己顺利将计划推进下去。

3、科学方法锻炼

最后网上的减肥方法鱼龙混杂，有些心急的宝妈可能会选择一些网红的减肥方法。但俗话说得好，心急吃不了热豆腐。宝妈可以事先咨询医生一些比较科学的锻炼方法，可以询问医生一些网红减肥方法是否靠谱，这样能确保自己最后的选择是正确的。

你对朱丹的选择怎么看呢？你认为网上的评论是正确的吗？