女人吃什么补气血气色好 一周喝3次它不化妆也漂亮

原标题：女人怕老，一周喝3次它，补气血，比阿胶实惠多了，不化妆也漂亮

很多人都发现生孩子前和生孩子后判若两人，生孩子前脸蛋光滑，青春有活力，生孩子后脸蛋蜡黄没有血色，一下看起来老了很多，很多人都说这是带娃累的，其实这种说法只说对了一点，还有很大一部分原因，实际上是气血不足，聪明的女人，不管在什么时候，都不忘了保养自己，不过不是如何让化妆技术更高超，而是如何补气血。

我有一个朋友，出了学校后认识的，她比我大八岁，听起来年龄上差了很多，但是她和我站在一起，没有一点年龄差，反倒我生孩子后，发现老了许多，朋友站在我面前感觉比我年轻不少，记得生完孩子那一段时间，看着如此憔悴的自己，没有一点自信，不敢出门见人，经常找各种理由待在家里，后来朋友来家里看望我，说给我打了那么多次电话，我都不出来，只好来找我，我就将自己的委屈告诉了朋友，朋友果断推荐我了一道粥——五红粥。

这道粥可以帮助女性补气血，但它却比阿胶实惠多了，阿胶是好东西，不过很多人表示吃不起，而且也很难买到质量好的阿胶，万一买到假的可就伤心了，所以今天我给大家推荐一下我生娃后，经常给自己吃的一道五红粥，一星期吃三次，气色慢慢恢复了，脸色红润有光泽，就算是冬天脸色也好看，每天吃得好睡得好，精神好，一到休息的时候懒得化妆，可还是自信满满。

五红粥大家都吃过没有，它是由五种食材熬煮成的，有红豆、红皮花生、红米、红枣、红糖，煮好后，这道粥看起来很有食欲，完全可以当早餐或者晚餐吃，一个星期吃上3次，真是不错，口感也很好呢，香甜味美，感兴趣的朋友，一定要来尝试一下，如果你也有脸色差，精神不佳的情况，就要长期坚持吃一吃这五红粥。这五种食材共同的特点都是红色的外表，所以叫它五红，经常吃它，不吃阿胶一样漂亮。

先将红豆提前洗净浸泡一个晚上，浸泡时间越长，熬煮的时间就越短，而且经过浸泡后的红豆吃起来口感更好，还有红米和红皮花生洗净，放在一起最少浸泡两个小时，再将红枣放在水中清洗干净，然后泡温水里待用，有些朋友用红枣的时候直接丢锅里煮，从来不洗不泡，这么做太不卫生了。

都泡好后，将红豆、花生、红米放在砂锅里，加足量清水，开大火烧开，再调小火煮到红豆软烂开花，在此过程中，记得要时不时搅拌观察，别让粥糊锅了，接着倒入浸泡的红枣，再煮二十分钟就可以了，着这样煮出来的红枣口感是最佳的。

最后放入准备好的适量红糖，搅拌到红糖融化关火，这样五红粥就做好了，看起来红红的，食材丰富，看着就很有食欲，吃上一口，有红豆的沙沙感，还有红枣的香甜，红米和花生的软糯，吃起来真香，我每次煮它吃都会煮一大锅，全家一起吃，冬季里，天气寒冷，冻得人没有气色，喝一碗五红粥，又暖身又补气血，真是太棒了，连孩子都爱吃。

做这道五红粥时，要注意了，食材要清洗干净，浸泡后的水，已经是红色了，这个水要倒进锅中继续使用，这么做营养流失少。女人怕老，一周喝3次它，补气血，比阿胶实惠多了，不化妆也漂亮！按照上面的方法，你也来做做看吧，女人要懂得保养自己，从今天开始，坚持下去，你一定会发现自己越来越有气质了。

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