怎样才能让孩子长高的秘诀

原标题：小学生身高也有标准，毕业前到达150才合格，你家孩子达标没？

现如今网络发达，大家都开始分享起了自己的生活，但伴随而来的除了有趣的生活，还有一些不正确的观念，比如“容貌焦虑”、“身高焦虑”等等。

《柳叶刀》杂志曾发布过一组数据，表明19岁男性的平均身高为175.7CM，而女生则达到了163.5CM，也就是说，中国年轻男女的平均身高已经成为东亚第一。

可这样一来，孩子优越与高挑的身材就成了家长们暗自较劲的方向，毕竟谁也不希望自家宝宝在身高的问题上“拖后腿”。

为此，父母们从小家伙的饮食安排到他们的运动规划，可谓是费劲了心思，而目的就是希望孩子在遇到同龄时，能“有幸”高那么两三厘米。那么孩子的身高到底有没有个具体标准呢？你们家孩子又达标了没？

小学生的“身高标准表”在这里

从表格中来看，孩子身高的增长曲线呈并非是呈平缓上升趋势，反而是在增长的过程中带有一定的波峰与波谷。

虽说在大多数人的印象中，男孩的身高是普遍优于女孩的，但他们的差距是在进入青春期后才拉开。而在小学期间，大家反而都处在同一起跑线上，甚至有些女孩的身高还会略高于男生。

不过话虽是如此，但小学生的身高也是具有一定标准的，不管是男孩还是女孩，在12岁小学毕业之前身高达到150CM才算是合格，而没有及格的孩子就要多努力了，毕竟孩子们真正的身高“较量”在13、14岁才逐渐拉开，家长和孩子要提前做好前期准备才行。

青春期作为孩子身高的主要“猛涨期”值得家长重视

孩子的身高曲线有在两个阶段上升得最快。

第一阶段是宝宝一周岁之前，在此期间他们会经历7个“猛涨期”，身高从50CM成长至75CM左右，平均每个月增长1.5CM左右。

第二阶段就是孩子的青春期，此时孩子身高增长明显，男孩每年可以长高7到9CM左右，而女生则可以长高6到8厘米左右，而等到孩子17、18岁左右身高曲线才会趋于平缓。

不过也有家长认为，孩子身高的有七成的主要决定因素是基因，如果父母身高不理想，孩子在努力也没用，但事实并非如此。

世界卫生组织曾公布过一个身高公式：男孩成年身高＝〔父亲身高＋（母亲身高＋13）〕÷2±7.5cm女孩成年身高＝〔（父亲身高－13）＋母亲身高〕÷2±6cm

另外，由于其正负误差会在6到7.5cm左右，也就是说一个本来身高只有一米七的男孩，在父母以及自身的后天努力之下，是有望可以达到一米八的，所以此时家长的努力就尤为重要了。

在帮助孩子长个的过程中，家长也可以尝试三步走

第一步：帮孩子做好铺垫

饮食是孩子长个的“基石”，因此家长在注意荤素搭配的同时，新鲜的蔬果也不能让孩子落下。所以像挑食、不认真吃饭等坏习惯也要及时纠正。

另外，孩子的早餐需要宝爸宝妈格外关注一下，避免只吃简单的米汤配小咸菜，因为米汤中只有简单的碳水，无法给孩子提供一上午的能量，还需丰富一下早餐的饮食，给孩子做好铺垫。

第二步：帮孩子打下长高的基础

我们的睡眠状态一般分为浅睡眠与深睡眠两种，而从浅睡眠状态过渡到深睡眠状态，约需40分钟左右。

有数据表明：当孩子熟睡后，便会进入生长激素分泌的“波峰”时期，这一段的分泌量会达到白天时的3到5倍。

所以家长需要做的就是督促孩子养成一个优秀的睡眠规律，为孩子长高打下坚实的基础。

第三步：在孩子“猛涨期”推一把

想让孩子长高，当然少不了运动的帮助。像一些拉伸类的运动都能成为长个好帮手，比如打篮球、跳高等等都是不错的选择。

但需要家长额外关注的是，运动也要讲求方式方法，避免让孩子过量运动，掌握好时长很重要哦。

本内容、图片由用户投稿，如有侵权，联系删除。