宝宝长高的最有效方法，用好这4点，孩子逆袭大高个！

原标题：春季孩子长个高峰期，用好这4点，孩子逆袭大高个！

春天来啦，这可是小矮个儿逆袭的最佳时期，一方面是因为，身体的生长激素在春天分泌量是最高的，可以加快促进身体新陈代谢，另一方面是因为，春天的阳光比较好，太阳紫外线照射也会变高，不仅能起到杀菌作用，还能几次身体骨骼发育，这样就会使身体红细胞增多，进而加快新陈代谢。所以，春季是孩子在冬天长高速度2倍，家长做好这4点，可以帮助孩子逆袭成为大高个，终于不用再为孩子在冬天似长不长而担忧啦！一起来看看要做好哪4点吧！

睡眠充足

随话说得好“人在睡中长”，而且调查还发现，孩子生长激素分泌最旺盛的时间就是在夜里睡觉的时候，孩子睡眠质量好的话，身体分泌的成长激素将会是他这一天分泌量的两倍，所以说一个好的睡眠对孩子的生长发育非常重要。

如果想要孩子长得更高的话，父母就一定要保证孩子9点之前上床睡觉，保证每天孩子都有9小时往上的高质量睡眠，只有孩子在熟睡之后，孩子生长激素高峰期才会出现，所以一定要保证孩子在这之前已经进入深度睡眠。孩子睡得好的同时，还要睡得香才行，这样会使身体肌肉出于松弛状态，非常有利于孩子关节和骨骼生长。

营养均衡

孩子健康成长的第一条件，就是要做到身体上的营养均衡，蛋白质、脂肪、维生素等，七大营养物质都要做到身体均衡才行。平时要让孩子多吃蔬菜水果，还可以多给孩子准备些营养餐帮助孩子补充营养，避免出现挑食或者偏食的不良饮食习惯。相反，家还在那个可不要以为吃得多孩子就能长高，孩子过小的话身体上的各个器官功能发育就不是很完善，营养补充太多的话，不仅会造成孩子对食物消化不良，还会造成营养过剩导致脾胃出现问题，有排便困难，更有可能会适得其反，孩子最后怎么吃都吃不胖也长不高的情况。

多做运动

适当的做些生理上的运动，可以帮助促进孩子体内生长激素分泌，有效帮助孩子长高。家长可以多带孩子做些室外活动，比如放风筝、踏青等各类运动，适当的运动不仅能让孩子长高，还能提高孩子睡眠质量，是个非常不错的良好习惯。

心情愉悦

情绪不好的孩子通常都会抑制孩子身体内生长激素分泌，从而影响孩子长高。所以生活中家长一定要注意给孩子营造一个舒适的生长环境，一个和谐幸福的家庭氛围，让孩子把你们们当朋友一样看待，任何时候都能感觉到你们们的关心。

为了孩子的健康成长，家长一定要多关心孩子的生长发育，如果上面几点孩子都做到了，但是就是长不高，家长就要考虑孩子是否患有疾病，需要带孩子去医院做全面检查。

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