最好别散步。
耻骨痛的孕妇应减少日常运动量，因为运动量过多，很有可能会导致腰椎受到损伤，甚至有可能会对胎儿造成影响，因此这样的孕妇最好别散步，日常也不应久站或爬楼梯。
1、出现疼痛时不要强强忍着，应立刻停止当时所进行的活动。
2、有耻骨痛的孕妈妈日常要注意睡觉应选择硬一点的床垫，避免腰部下陷，加重耻骨的承受力。
3、平时站立是应注意姿势，最好是将双腿微微分开，后背挺直，保持全身放松，可减轻疼痛。
4、耻骨痛的厉害时，可以用热毛巾敷一下，缓解疼痛，但要注意不能太烫以免烫伤皮肤。
耻骨是指大腿根部和小腹交界的骨位，孕妇感觉到疼的主要位置是在骨盆前方，尿道口的上方处，通常走路或翻身时疼痛会更为明显。
耻骨的位置置：耻骨是女性平躺下来，阴部最突出的一块骨头。用手用手去摸小腹下部的话可以摸到一个硬的结节，这部分骨叫做耻骨结节，这个结节向其两侧延伸出去的那两部分，就是耻骨。
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