产后生理性涨奶热敷还是冷敷

应热敷。

产后生理性涨奶，产妇乳房也没有肿块没有疼痛不适时，应热敷乳房，这样可促进血液循环，扩大乳腺导管，帮助乳汁的排出，从而缓解涨奶。但如果乳房有摸到肿块，只能冷敷，以便消肿，减轻疼痛，并帮助控制炎症扩散。

产后生理性涨奶热敷要注意什么

1、热敷可让乳房短时间更柔软，更有利于乳汁的排出，适合乳房整体或局部充盈，但还没有红、肿、热、痛的产后妈妈用。

2、热敷过后一定要将乳汁吸出或挤出，不然起到的反效果更大。

3、很多人热敷会和按摩一起做，但要注意不懂按摩的千万别乱按，以免导致乳房局部的皮肤及乳腺组织受损，使疼痛加剧，甚至是乳腺炎。

产后生理性涨奶怎么办

1、生理性涨奶是提醒产妇该喂奶了，建议产后让宝宝早吸吮乳头，开奶，而不是要等到涨奶时再喂，可每1-2.5小时就让宝宝吸吮一次。

2、若宝宝不在身边，不能喂母乳的，也应挤奶或用吸奶器将奶水挤出来，等开奶后至少每2~3小时挤(吸)一次。

3、产后妈妈要进补后才能奶水充足，但刚分娩后还没开奶前不能喝下奶汤，以免奶水太充盈，乳房胀的更难受。一般是产后一周左右才开始喝催乳汤。

4、情绪也会影响乳汁分泌，愉悦的心情可以促进乳汁分泌，因此产后妈妈应保持愉悦的心情和充足的睡眠，以便顺利度过涨奶期。