开宫口一指到三指要多久

产程中宫口开大一指到开大三指，需要的时间因人而异，初产妇需要的时间较长，一般不超过20个小时，经产妇最长不超过14个小时。

宫口开大三个厘米之前属于第一产程的潜伏期，潜伏期为宫口扩张的缓慢阶段，孕妇在这个阶段要放松情绪，多吃清淡、易消化食物，注意增加睡眠。孕妇在睡眠和放松状态下全身肌肉韧带较松弛，在规律性宫缩时宫口开大较快，第一产程潜伏期如果孕妇紧张、焦虑、不吃、不睡，会严重影响宫口开大速度。

开宫口快速方法

1、在产程进展的过程中孕妇最好尽量下床走动，有助于宫口的扩开;

2、孕妇要注意放松心情，避免精神过度紧张，也有助于加速宫口扩开的过程;

3、可以适当的刺激孕妇的乳房，刺激乳房能够有效的诱发或者是加强子宫收缩，促使宫口扩开;

4、如果子宫颈口扩开的速度较慢，可以在专科医生的操作下适当的进行穴位按摩;

5、对于部分腹部疼痛症状格外严重，孕妇精神过度紧张的情况下，可以考虑进行适当的止痛。

开宫口疼怎么缓解疼痛

准妈妈在临近生产的时候，宫口慢慢打开，这个过程是会有强烈的疼痛感的，准妈妈不要太紧张，调节呼吸尽量保持放松。这个过程是不能用药的，所以主要是转移准妈妈的注意力来适当的缓解疼痛，家属也可以准备一些富含蛋白质或者是维生素的食物。或者是可以选择一个最轻松的姿势，比如说蹲位或者躺下休息休息，缓解准妈妈的身心紧张。

这个过程中如果觉得痛感越来越强烈、情绪越来越紧张的话，建议做一些生产的辅助动作，比如说是腹式深呼吸、适当地轻缓按摩等等，都只能在一定程度上减轻，妈妈很辛苦，但是想想宝宝都可以坚持下去。