来月经可以吃猪肝,猪肝并不会对月经产生不好影响。虽然女性的月经期有很多的饮食禁忌,但是猪肝是月经期非常好的一种食物。猪肝中的铁元素含量非常丰富,而且很容易被人体吸收和利用,猪肝中的蛋白质含量也很高。在月经期时吃猪肝,可以起到补充铁质及优质蛋白质的功效,对于预防和缓解女性月经期因慢性失血,引起的缺铁性贫血症状具有可靠的效果。
当然,猪肝中同时也含有比较高的胆固醇和嘌呤,高胆固醇血症以及高尿酸的患者,应当控制摄入量,以免引起其他身体不适的症状。
猪肝不仅美味,营养价值也是很高的。猪肝含有大量的维生素a、钙离子、锌离子,还含有一定的核黄素、尼克酸等成分,适量的吃一些猪肝可以有效的改善视疲劳、起到清肝明目的作用。还可以促进身体内血红蛋白的生成,改善缺铁性贫血。
从中医角度来讲,猪肝性温、味甘,具有一定的补血活血、清肝明目的功效。但是需要注意,猪肝本身属于一种内脏,里面含有的嘌呤含量比较高,吃多之后容易引发痛风,所以建议少量使用。
经期属于女性特殊的生理时期,此时在饮食方面有一些限制。女性在经期,饮食方面应该以清淡为主,可吃些新鲜的水果和蔬菜,补充维生素,对肉、蛋以及奶类食物也没有过多限制。
但在经期,辛辣刺激的食物应当少吃,以免对月经造成影响,而寒性的食物以及饮品也应当避免,防止痛经的症状出现。
经期女性有出血的现象,要避免吃活血的食物,以免经量增多或经期延长,甚至引起贫血。女性在经期时,要注意腹部保暖,避免重体力劳动。还要避免游泳、盆浴以及性行为,防止生殖道感染。
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