来月经可以吃牛肉吗

月经期可以吃牛肉，因为身体在来月经的时候抵抗力是下降的，免疫力是最弱的，牛肉当中含有的营养特别丰富，不仅有丰富的蛋白质含有氨基酸，可以提高身体的免疫力。所以在来月经的时候，适当的吃牛肉对女性的身体健康是有好处的，而且牛肉还有消水肿的作用，在月经期的时候，因为受到体内孕激素的作用，有些女性会出现轻度的水。

这时吃牛肉最好是吃牛肉炖得比较烂，炖的时间长一些，有更容易消化，这时吃牛肉是不影响月经。而且还要注意不要使用生冷的食品，多吃一些蛋类、奶类、大枣、枸杞等补气血的食物来调养身体。

牛肉的营养价值及功效

牛肉除了好吃，在营养方面也是十分突出的。牛肉具有安中益气，养脾胃，补虚健中，强筋骨，消水肿，除湿气的作用。每100克牛肉中含有蛋白质19.9克，烟酸5.6mg，铁3.3mg锌4.73mg。一般人均可食用，尤其适合生长发育期及病后者。牛肉所含的营养成分，食用后能起到补血，增强体质，增强免疫力的功效。煮牛肉时不要频繁掀盖子，以免呈味物质随蒸气挥发。再者消化力弱，高脂肪，高胆固醇者不宜多食。

月经期间吃什么好

经期属于女性特殊的生理时期，此时在饮食方面有一些限制。女性在经期，饮食方面应该以清淡为主，可吃些新鲜的水果和蔬菜，补充维生素，对肉、蛋以及奶类食物也没有过多限制。

但在经期，辛辣刺激的食物应当少吃，以免对月经造成影响，而寒性的食物以及饮品也应当避免，防止痛经的症状出现。

经期女性有出血的现象，要避免吃活血的食物，以免经量增多或经期延长，甚至引起贫血。女性在经期时，要注意腹部保暖，避免重体力劳动。还要避免游泳、盆浴以及性行为，防止生殖道感染。