来月经可以吃马蹄吗

月经期间是可以吃马蹄，马蹄并不会影响月经，马蹄中的磷含量是比较高，磷元素可以促进人体的发育，同时促进体内的脂肪，糖，蛋白质，三大物质的代谢，调节酸碱平衡，马蹄中含有多种维生素及矿物质，可以为机体提供营养。在来月经期间不要吃辛辣，刺激性，凉的食物，也不要喝酒，酒精有扩血管的作用，会导致月经量增多。可以多吃一些软烂易消化的食物，如果出现痛经，也可以多喝一些热的姜糖水，红糖水，缓解痛经。

马蹄的功效与作用

马蹄俗称荸荠，日常作为水果来食用，皮薄肉嫩，水分充足，而且清甜无渣，爽脆可口。既可以做蔬菜，也可以做水果，含有丰富的蛋白质、维C，还有钙、磷、铁、胡萝卜素等微量元素。

它还是一味中药，中华本草和古代本草以及一些地方本草里都收载，味甘性寒，归肺胃经，主要功效是清热生津、化痰消积，用于治疗温病、口渴、咽喉肿痛、痰热咳嗽、眼睛红、目赤、消渴、痢疾、黄疸、食积。外用治疗疣，比如扁平疣，都有功效。《本草纲目》里有记载治疗血痢疾、下血、血崩等等。地方本草，比如《泉州本草》里治疗咽喉肿痛、黄疸湿热、小便不利。本草书里面记载可以把它榨汁然后冷服，每次4两，可以做复方食物。《温病条辨》里五汁饮治疗太阴温病、口渴，可以和荸荠、梨、苇根、藕合起来榨汁服用，效果不错。

来月经可以吃什么水果

一般来说月经前能吃的水果月经期也能吃，比如香蕉、苹果、橘子、西瓜、哈密瓜、葡萄等，只是要注意吃的量的不能太多，吃的同时还要注意卫生。

月经期吃的水果不要是冰的，如果是刚从冰箱里拿出来的建议可以放到常温状态后再吃。

月经期间不能以水果为主食，月经期应以高蛋白质的饮食为主，辅以新鲜的蔬菜和水果。同时，由于月经期间机体抵抗力低下，要注意保暖与休息。以免经期发生感冒、胃肠炎等感染性相关疾病。