更年期失眠最好的治疗方法

更年期失眠是因雌激素分泌减少，激素水平失衡所致，因此最好的治疗方法就是激素的替代治疗。比如服用激素类药物比如苯甲酸雌二醇片，可以缓解卵巢早衰、缓解更年期综合征。另外，同时口服调安神补脑液或者谷维素片等调理失眠的药物，效果会更好。

更年期失眠要注意什么

1、平时多做一些体育运动，不仅可以增强身体素质，还可以释放压力，发泄不好的情绪，这样心情舒畅了失眠也会变少。

2、建立一个比较良好的生活习惯和睡眠习惯，包括按时起床、按时休息等，等身体生物钟形成，也比较容易入睡。

3、睡前半小时喝杯热牛奶，或用热水泡脚，也都可提高睡眠质量。

更年期为什么会失眠

1、雌激素缺乏

更年期一般在女性绝经前后，这时候卵巢功能衰退，雌激素分泌也跟着减少，而雌激素对大脑皮层有抑制作用，当其不足时，大脑的抑制过程减弱，兴奋过程相对过高，两者的平衡状态遭到破坏，就会导致人失眠。

2、心绪难平

女性在更年期阶段情绪不是很稳定，容易耐心不足、易躁怒，而这样的不良情绪也极容易影响睡眠，加重失眠。

3、潮热影响

潮热出汗是更年期的常见表现，其若是出现在晚上睡觉时，就容易被热醒，打乱原来的睡眠时间，有些甚至因此而失眠。