女性养成良好的睡眠习惯，保证每天睡眠充足，避免熬夜，有助于机体保持健康状态，而这样也有助于让绝经时间延后。
女性绝经是因为卵巢功能衰退，雌激素水平降低所致，因此要想推迟绝经，适当的补充雌激素和孕激素类的药物，可让卵巢功能保持正常，推迟绝经。
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