怎样判断自己快绝经了

女性要想判断自己是否快要绝经了，可从下列两方面着手：

1、年龄：女性绝经年龄一般都在45~55岁左右。

2、症状：月经周期发生了如经期延长、经量增多或者是减少等变化，身体出现多梦、潮热、多汗、失眠等问题，情绪也不受控制，特别容易发怒、多疑等。

同时符合这两个条件的女性就表明已经快要绝经，若不确定可做性激素6项、超声检查确诊。

女人绝经前有哪些征兆

1、月经紊乱

原本月经正常的女性，到了45岁左右突然出现了经量减少或变多，经期不规律，经期延长，经血呈粉红色或发黑并杂合着小血块与纤维碎片，或者是突然闭经等月经紊乱现象时，可考虑即将绝经。

2、身体潮热

潮热是绝经前最明显的症状之一，这时候女性可感觉到一股热流穿到全身，脸上有潮红的现象，甚至还伴有心悸流汗等症，这是因为体内雌激素变化导致血管收缩异常所致。

3、情绪变化大

即将绝经的女性，会发现这段期间情绪波动较大且不受控制，很容易敏感，易怒，多疑，很不理智。

3、皮肤变化

绝经前的女性身体新陈代谢变慢，特别容易发福，同时皮肤也变的干、薄，会发现其渐渐失去弹性和光泽，眼睛周围的皱纹也加深加多。

5、骨质疏松

女性快要绝经时，卵巢各方面机能都在退化，雌激素分泌极少，而这将影响钙质的吸收，容易出现骨质疏松的问题，极容易骨折。

6、神经失调

有些即将绝经的女性有时会在夜间会感觉肢端异常、痉挛，下肢沉重，双脚不知道放在哪里才比较好，再加上情绪起伏大，就极容易失眠。

女性绝经后要注意什么

1、注意控制情绪，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。

2、保持心情舒畅，可积极参加文娱活动和体育锻炼，充实生活。

3、饮食上多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，做法应清淡易消化，少吃的过于辛辣刺激。

4、戒烟戒酒，并多吃富含钙质的食物，预防骨质疏松。

5、保证充足的睡眠，少熬夜。

6、定期做妇科检查，以便及早发现疾病线索与健康隐患。