惊蛰过后,不只是冬眠的动物们出土活动,病毒、细菌等微生物也开始生长繁殖,活跃了起来,多种春季传染病会相继进入高发期。比如手足口病就会在每年3月开始出现上升,4~7月时迎来第一个发病高峰。
这种情况下,防御系统还未完善的婴幼儿便成了“易感人群”。在照看宝宝方面,妈妈们需更精心。除了做好预防接种外,要想少生病,提升孩子的免疫力是很重要的一环。
对于免疫力的提升,我们通常要从饮食、运动、睡眠等方面入手。饮食上乳儿期要保证孩子每日充足的奶量,当母乳不足时,可以加上配方奶粉来补足。随着孩子的月龄增长,要适时逐一添加辅食。孩子断奶后至3岁之前,每天也要有500ml左右配方奶粉的摄入,膳食中荤素搭配要合理,多吃应季新鲜蔬菜与水果,不要过饱喂食。
同时可以适当科学的补充妈咪爱益生菌,促进食物消化吸收、调节和改善肠道微生态环境,帮助改善人体免疫能力。因为身体里绝大部分的免疫系统都在肠道里(大约占了80%),而肠道内的“菌”队平衡,肠道免疫功能才会正常。妈咪爱也可以更直接的预防手足口、诺如病毒等肠道病毒引起的传染病。同时,妈咪爱益生菌含有的多种维生素和锌、钙等微量元素,也能促进宝宝生长发育。
运动方面,对于小宝宝最佳运动推荐是抚触与被动体操,大一点的可以进行平衡木、踢球等游戏,每天保持1-2小时的户外玩耍即可。而4-6岁的孩子可以接受中等强度的体育训练,如慢跑、慢速游泳、平路骑单车等。
睡眠也与免疫功能、抗疾病能力的提高有着密切的关系。所以要注意保证孩子充足且高质量睡眠,同时也可以有效缓解春困。
除了以上几点,在季节、气候变化时,及时为孩子增减衣物。婴幼儿使用的奶瓶、奶嘴、餐具在使用前后均应充分清洗,每日进行消毒。不过很多人可能只是用开水烫一下,认为能起到消毒的作用。但其实,餐具在开水淋烫后,细菌数值下降很少,效果也并不明显。要真正达到消毒效果必须具备两个条件:一个是温度,另一个是时间。多数引起胃肠道疾病的细菌需要经100℃高温作用1-3分钟或80℃加热10分钟才能死亡。还要让孩子饭前便后勤洗手,居室合理通风,尽量避免带孩子到人员较多或相对密闭的公共场所活动。
做好这些全方位的守护,可以有效防范疾病。若孩子出现身体不适也不要惊慌,及时就医。
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