锻鍊你的肿胀手指

移动你的手指，让过多的体液回到心脏。运动可以让血液流回到那个给予压力推动体液的地方。最简单的运动也许就是在键盘上打字，弯曲手指，或是动手穿衣或是做早餐。任何可以运动手指的运动都可以减轻手指肿胀。

如果你没有时间做传统的锻鍊，考虑一下每天走路15分钟。仅仅是走路10-15分钟就可以促进身体的血液循环。走路的时候可以上下挥动手臂。

肥胖的人更有可能水肿，因为其淋巴系统运作更慢。如果淋巴系统恢復正常了，那么水肿也就会减轻。经常锻鍊，健康饮食，多吃水果，蔬菜和蛋白质，多喝水可以帮助身体的淋巴系统充分运作。

抬起手和手指

水肿是由于血液循环不畅或是血液淤积到了手上导致的。抬起手有助于淤积的血液流回身体。

每天抬起手超过心脏至少30分钟，每天做3-4次，这样可以治疗严重的水肿。医生也会建议你睡觉的时候要把手臂抬到心脏以上。

抬起手臂和手指很短的时间可以减缓轻微水肿。

试着把手臂抬到头部以上，互相锁住他们，然后再把手放下。把头后倾，并且坚持一会儿。30秒之后，放鬆手部，并且挥舞手臂。重复这个动作多次。

摩擦你的水肿手指

指尖朝向心脏进行按摩。强有力地进行摩擦。手部的按摩可以刺激肌肉和血液流回到手指，这有助于你排出多余的体液。

试试专业的手部和足部按摩。手部和足部按摩是很划算的。

自己做一个手部按摩。用一只手的拇指和食指轻轻夹住另一只手。拇指和食指从手掌底部到指尖进行按摩。每个手指都重复一次，然后换一只手做。

戴上压缩手套

压缩手套会给你的手部和手指提供压力，有助于排出体液。

饮食中少吃盐

盐会导致你的身体过多地摄取水分，而这些水分就会影响到手指。通过控制盐分的摄取，你就可以减少过多淤积体液的可能性。如果你觉得食物没有盐而太淡，你可以加点其他的调味品。

在家裡或是办公室保持适当的温度

适当的温度有助于血液循环。保持周围的环境温度从而减少由于极端温度导致手指肿胀的可能性。

研究表明泡热水澡、淋浴、压力大都会增加身体部位水肿的可能性，包括手指。

极度低温也可能会导致水肿。如果你的手指水肿是由于青肿导致的，适当的低温(比如在衣服裡包点冰块)可以减轻肿胀。

吃药

利尿剂可以减少水肿病人体内的体液。按照医生的处方服用，手指的水肿应该会减轻。