补锌的作用与功效是什么？赖氨酸有什么作用？扶娃都可以搞定吗？

2021年春节7天假期已经结束，想必很多成人大把的时间都用来吃吃喝喝，鱼肉蛋奶，应有尽有。但是，却有不少这样的小朋友，平时不爱吃肉、不爱喝奶，碰上假期眼花缭乱的零食，更无暇顾及肉和奶。长此以往很容易导致锌、钙、赖氨酸摄入不足。一旦缺乏，就需要及时服用补充剂。那补锌的作用与功效是什么?补钙呢?赖氨酸有什么作用?扶娃都可以搞定吗?

首先，我们来了解下缺锌的原因、危害和补锌的作用与功效。

(一)为何会缺锌?补锌的作用与功效是什么?

锌缺乏最常见的原因是摄入不足。2020年发布的《儿童锌缺乏症临床防治专家共识》指出，预防锌缺乏，首先需要坚持均衡膳食，动物性食物和植物性食物合理搭配，进食一些锌含量较丰富的红肉(牛肉、瘦猪肉、肝脏等)、部分海产品(如牡蛎，但不宜大量食用)、鱼类、禽类等。

锌缺乏有什么危害?轻度锌缺乏多见于短期锌摄入不足的人群，表现多不典型，识别比较困难。中度锌缺乏症多见于长期锌摄入不足或伴发腹泻病的人群，可见腹泻、生长迟缓、厌食症、性成熟延迟、行为改变等表现。

所以，补锌的作用与功效就是增强食欲，改善锌缺乏的症状，促进儿童健康成长。

介绍了缺锌的原因、危害、补锌的作用，接着来聊聊补钙。

(二)为何会缺钙?补钙有什么作用?

《中国儿童钙营养专家共识(2019年版)》指出：奶类是儿童期最主要的钙源，也是最好的钙源。1-3岁的儿童每天奶量不少于600ml，学龄前儿童每天奶量为400-500ml。如果不喝奶或喝奶量不够，就很容易缺钙。

补钙有什么作用呢?补钙的作用有很多，这里举出一个比较突出的，即钙促进长高。《中国儿童钙营养专家共识(2019年版)》指出：青少年时期钙的摄入与身高的快速增长有关，钙摄入量低于300mg/日可能导致成年人身材矮小。

介绍了缺钙的原因、补钙的作用，接着来谈谈赖氨酸缺乏的原因及赖氨酸有什么作用。

(三)为何会缺赖氨酸?赖氨酸有什么作用?

赖氨酸主要来源于富含动、植物蛋白的食物，如鱼、肉、蛋、奶等食材中含量丰富。如果平时饮食均衡，赖氨酸并不容易缺乏。但是，一旦这些都不吃或吃得很少，则可能导致赖氨酸缺乏。

结合前面介绍，鱼、肉是锌的重要来源，奶类是钙的主要来源，如果长期鱼、肉、蛋、奶吃得很少，不仅是锌、钙缺乏，同时赖氨酸也会缺乏。换句话说，赖氨酸缺乏，常与锌、钙缺乏相随。

所以，赖氨酸有什么作用呢?赖氨酸能增进食欲，增强体质，加速儿童生长发育。

(四)锌、钙、赖氨酸缺乏扶娃都可以搞定吗?

扶娃即扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液，它含有钙、锌和赖氨酸三种微量元素，吃一样，同时补三样，适用于钙锌赖氨酸缺乏的儿童或成人，所以，钙、锌缺乏的人群，扶娃可以搞定，没问题。

钙锌都补的药物其实不止扶娃，但只有扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液是独家橙子口味，酸酸甜甜，孩子接受度更高，更愿意喝。

除此之外，扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液还有一大特点，即它不含阿巴斯甜，而是以天然蔗糖为甜味剂，安全性更高，这是同类其他补充剂没有的优势。

现在补锌的作用与功效、补钙的作用及赖氨酸有什么作用都一目了然了吧。任何微