早餐前刷牙好还是早餐后刷牙好

专家表示，其实早上刷牙的目的，不只是追求口气清新，如果吃早餐前没有先刷牙，食物的糖分将变成细菌的武器，短短20分鐘内，牙齿就会被大量的「酸」腐蚀!

根据研究指出指出，起床后刷牙，最重要的目的是防止口腔内的细菌大量孳生，因为造成牙齿不健康的细菌孳生力超强，就算睡前有认真刷牙，经过一整晚的睡眠，细菌仍然能从1隻变成1千6百万隻!

如果吃完早餐后再刷牙，口中的细菌会在分解早餐后产生酸，更容易腐蚀牙齿;若是起床后先刷牙，牙膏中的氟就能成为牙齿抗酸的盾牌，帮助强化牙齿表层，但氟要产生作用需要一点时间，所以建议，早上刷完牙后半小时再吃早餐，最能有效保护牙齿。

饭后多久刷牙好

一般情况下，饭后可立即漱口，主要是将附着在牙齿表面的食物残渣及时清理干净，不给细菌生长的营养和场所。 一般建议饭后半小时再刷合适。另外，一定要保证刷牙质量，每次最少3分钟，里外都要刷到，刷牙比漱口好。

刷牙注意事项

1.刷牙时应该每隔两颗牙一起轻轻在原地震动，不能大距离、大动作用力刷牙。

2.刷牙移位时，手的姿势也要跟着改变，而不是朝同一方向一直刷，牙刷毛和牙齿的接触面随着牙齿的角度而更改。

3.牙周病是牙菌斑堆积在牙齿周边的牙龈沟内造成，因此刷牙时，除了和牙齿平行刷牙，还要上下朝牙龈 45 度方向刷牙。