耻骨联合分离正确睡姿

耻骨联合分离最常见的原因就是女性生产，因为怀孕分娩很多女性都出现了耻骨联合分离。如果出现耻骨联合分离，正确的睡姿应该是平卧位，也就是仰卧位，因为在仰卧位时骨盆所受的应力最小，对于耻骨联合的恢复是非常有利的。

骨盆是一个环状结构，又叫骨盆环，当人在侧卧位时，对骨盆环的压力是最大的，如果侧卧位睡觉，就容易导致耻骨联合的再次分离。所以当因为外伤而出现耻骨联合分离，这时应该选择平卧位，即仰卧位来睡觉，而不要侧卧位，这样对于耻骨联合分离的恢复很不利。

产后耻骨联合分离如何恢复

根据分离的程度治疗方式也不同，但是一般情况下分离的程度较轻，可以采取非手术治疗，卧床并且采用骨盆悬吊带固定，收拢两侧的耻骨支使分离的两端距离拉近，也可以采取侧卧位。

如果疼痛可以口服非甾体类消炎药如醋氯芬酸，双氯芬酸或塞来昔布等(如果不哺乳的情况下)。

如果分离程度非常严重，则可以采取手术治疗，切开复位后用钛板螺钉固定。

耻骨联合分离产后多久可以恢复

耻骨联合分离的恢复时间是不定的，因为要具体看每个人的分离情况。

如果损伤比较轻微，间隙比较小，这种情况下不需要特殊的处理，就能够很好的恢复，一般来讲2-3周就能恢复的很好了，也没有什么明显的疼痛及功能障碍。

如果分离的比较严重，这种情况下是需要进行骨盆兜带保护起来，有利于它的复位，防止它继续分离加重。这种情况下一般来讲，需要六周左右的时间。在此期间，还要避免外伤受凉，以及过度的下床行走。