产后耻骨疼的正确睡姿

产后耻骨联合部位疼痛多在孕晚期就有。主因孕期体内分泌松弛素使耻骨联合分离。大部分孕妇无耻骨联合分离疼痛。

有个别孕妇，会出现耻骨联合分离疼痛，产后随着身体恢复，耻骨联合分离也逐渐恢复正常，但个别的产妇因为体质或者耻骨联合分离较重产后仍长时间耻骨联合初疼痛，严重的一个月左右才疼痛消失。睡觉时因为疼痛睡眠不好，为减轻疼痛睡觉时应在侧卧位，减少耻骨张力，减轻疼痛。

产后耻骨疼多久恢复

生完孩子后出现的耻骨疼痛，一般半年左右可以恢复。生完孩子后耻骨疼痛发不发生、发生的程度以及预后等，不同个体会有不同的差异。对于先天性耻骨联合发育不够牢固的这部分妇女，可能出现的时间会比较早、持续的时间会比较长、耻骨的疼痛也是比较严重。

分娩动作随着胎儿从母体里面娩出，可能耻骨联合疼痛的症状会有加重。X线下明确表现出耻骨联合的分离。这部分病人恢复时间就慢，一般在半年左右，也见到7个月才能恢复。这部分需要患者静坐，另外甚至用腹带来固定耻骨联合，减少活动范围，给它恢复的时间，都带来了缩短时间的作用。

产后耻骨分离能自愈吗

产后耻骨分离，如果程度比较轻有可能会自愈，但是如果问题比较严重，不经过规律的治疗是很难自愈的。产后耻骨分离，通常是由于孕期体内激素水平变化导致韧带松弛、孕晚期胎儿体重增加以及患者重心发生变化等很多因素综合所导致的，患者会出现耻骨区疼痛，行走或者改变体位时症状会有所加重，如果患者分离程度比较轻，经过适当休息，通常两个月左右可以自行恢复，如果程度比较严重，需要及时就诊，经过相关检查后进行针对性的治疗才可以恢复。