孕妇游泳要注意什么
1、一般有流产、早产、死胎病史,或者阴道流血、腰部疼痛、患有妊娠高血压综合征和心脏病的孕妇禁止游泳。另外,孕8个月以上的孕妇也不适合游泳。
2、游泳下水前要做好热身运动,以免水中出现腿抽筋的意外。
3、游泳之前要补充一定液体食物和营养,或者带一些食物到泳池边,这样渴了或饿了就能吃,从而避免脱水或饥饿晕眩出现。
4、最好要有亲人或朋友陪伴游泳,方便随时照应。
5、孕妇最好是仰泳或轻轻划水,不能过分伸展四肢剧烈划水,以免牵拉到腹部,引起宫缩。同时不能潜水憋气。
6、游泳时间不宜过长,以感觉不太累为宜。
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