激烈运动

当你的运动量，突然比平常还要大、或是超出身体负荷的激烈运动，会让身体与精神处于紧绷状态，这样的情绪影响，会导致心跳变快、呼吸急促不顺畅，连带的，耳朵附近的血管流速也会跟着加快，使乱流增加、血液循环不良，因此产生「脉搏性耳鸣」。

为了防止运动后耳鸣，热身很重要!这会让心跳，慢慢地接近运动时，正常的跳动频率，避免运动时，突然带给心臟极大的压力，而引发胸痛、耳鸣、呼吸困难。

运动时戴耳机

你习惯戴耳机，边听音乐、边健身运动吗?这也是引起耳鸣的原因!因为使用耳机，会让耳朵产生压力，若是你又习惯把音乐开很大声，则会导致听力受损和疼痛。

建议不要戴耳机边听歌边运动，如果改不了，那就把音乐音量、开到中等或偏小，或尝试用外部播放器、音响，但前提，都是不能太大声。

大量流汗

运动时大量流汗也会造成耳鸣?因为大量流汗会使耳咽管部分通畅，呼吸声会传至耳朵裡，而与呼吸同步的耳鸣。最好的办法就是适时休息，调整呼吸的频率，然后记得补充水分。

头颈部受伤

运动时可能导致耳鸣的原因还有头部和颈部受伤，有时伤害太严重，双耳持续耳鸣很久。这时就必须立即就医，尽快诊断检查，以免耳鸣的状况逐渐恶化。