顺产如何恢复产道紧致？好方法全在这！

随着各大医院开始鼓励顺产，现在顺产的女性逐年在增加。很多女性担心顺产阴道松弛问题，纷纷开始询问顺产如何恢复产道紧致？针对该问题，小编进行了调查，下面看一下调查结果。

根据调查不管顺产还是剖腹产阴道都会松松弛的，只不过每一个女性的松弛程度不同罢了。因此，我们不需要担心松弛问题，只需找到好的缩阴方法及时缩阴就可以了。

关于产后缩阴的方法小编这类给大家准备了一些。如果你想知道顺产如何恢复产道紧致？只要跟着学就行。

1、如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

运动缩阴方法：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。可以促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。

特别提醒：运动需要长期坚持才会起到作用，所以需要保持耐心，另外运动缩阴对于严重的松弛问题短时间内效果不明显，所以一旦松弛严重应该选择更为专业的缩阴方式。

2、生完孩子一两个月之后，此时恶露期一般已经结束，可以选择外用的正规缩阴产品露卡菲娅（LUKFEY）。露卡菲娅由日本研发授权国内正规医药公司生产，露卡菲娅以紫花地丁、蛇床子、苦参、千里光等为原料，每一支都是从28种纯天然草本植物中提炼的。采用“养护结合”的缩阴原理,通过渗透、排毒、修复、紧致四步,清除体内病菌,修复阴道受损组织,达到自然缩阴不反弹。露卡菲娅不仅可以修复松弛的阴道，同时对于阴吹，漏尿、阴道干涩、阴道异味等妇科疾病也有很好的治疗效果。

露卡菲娅是成功缩阴率最高的缩阴品牌，深受使用者的好评和认可，根据用户反映，一般阴道松弛问题坚持使用露卡菲娅（官方V信：lukfy6393）一两个月就可以紧致如初，坚持使用到彻底恢复之后选择停用不反弹。

另外虽然都是阴道松弛，但是每一个产后妈妈阴道松弛程度不同，缩阴需要花费的时间也不一样，所以露卡菲娅推出不同的周期。只要合理选择，正确使用，即可恢复产前产道紧致。

3、产后需要避免过度节食减肥，因为过度节食会导致盆底肌恢复不良，令阴道松弛严重，如果缺乏维生素B2的摄入还会导致产后阴道干涩问题的出现，所以产后妈妈需要避免过度节食减肥，应该均衡营养，多吃一些带皮谷物，增加私密处的含水量，配合露卡菲娅促进阴道紧缩。

4、产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。所以产后同房需要注意时间，不宜过早，也不宜过于频繁或者激烈。

顺产如何恢复产道紧致？使用第二种方法就可以安全有效的紧致，松弛的你也可以紧致如初的。露卡菲娅，松弛有度，悦人悦己！