熬夜、睡眠不够

熬夜会让湿疹復发，身体需要时间修復，因此睡眠一定要足够。且熬夜、睡不好心情差，中医认为会影响肝系统运作，肝郁就容易痒，中医师表示睡饱睡好、保持心情愉快很重要，她常去走森林步道、泡温泉，感觉毛细孔舒张开来，压力烦躁的心情也一扫而空。建议可以常去公园或森林步道走走，让自然的芬多精交换身体浊气。

冰、凉食物吃太多

不少人以为身上红肿、搔痒频频发作是因为「火气大」，拚命喝椰子水、青草茶降火，结果更糟，大量、长期饮用，反而会让脾胃功能变差，冷凉食物如冰品、冷饮等，吃多了会造成脾胃系统负担，湿排不出去，皮肤问题也好不了。建议饮用30℃左右的温开水，适度的热有助推动、排除身上的湿。

流汗没擦干

汗液停留在皮肤上过久，也是刺激湿疹反覆发作的原因。

「夏天流点汗是好的，但流汗完要擦干，」林高士提到，洗澡前、换衣服前、运动后等都要记得擦干汗液，免得刺激皮肤感觉更痒。

流汗可排湿，建议每天不妨留段「排汗时间」，无论跑步、打球、骑脚踏车、泡澡等，让自己满身大汗，湿才不会滞留体内。

用沐浴乳洗澡

沐浴乳成分复杂，通常患者改用肥皂后，皮肤问题就改善许多。再怎么天然都可能有化学成分，太强的清洁力会伤害皮肤的復原力，最好用清水洗净，或两、三天用一次肥皂，建议洗完澡后涂抹成分单纯的乳液，避免皮肤太过干燥。