足底筋膜炎怎么治疗才能好

1、保守治疗：冰敷、口服或注射消炎止痛药、电疗、使用治疗用的足跟垫等，一般来说9成的病患都能在保守治疗后缓解症状。

2、手术治疗：大约一成的病人在接受六个月的保守治疗后仍然无效，此时可透过手术切除部分的足底筋膜来改善病情。近年已发展出内视镜足底筋膜切除术，伤口小疼痛也较轻微。

3、骨震波：利用震波能量聚焦打在筋膜、肌腱慢性发炎或退化的部位，穿透组织的震波能让该处产生小隙缝或小伤口，刺激微血管生长进入血液循环不佳的部位，促进组织重新愈合、再生。

足底筋膜炎的症状

脚跟疼痛是足底筋膜炎的典型症状，临床上，疼痛状况可细分为以下几类：

脚跟处按压后产生疼痛

早上起床脚着地，脚跟出现刺痛，走路后可缓解痛感

久站、行走过久后，出现脚跟疼痛

脚掌大拇指向后扳时，脚跟产生疼痛

足底筋膜炎预防方法

足底筋膜炎的预防方法，关键在于减少足部负担及舒缓足底筋膜，具体作法有以下几种：

选择合适的鞋子与鞋垫，须完整包覆足部

先天性结构异常者，可向医生谘询后穿着矫正鞋

减少长时间站立或行走，如马拉松、登山

减少对足部高冲击的运动，例如排球、篮球

避免提重物

运动前应妥善热身

避免运动过度，运动后可冰敷脚跟

控制体重