氨糖软骨素补充方法看这里！

氨糖软骨素作为关节软骨的主要营养补充剂和修复剂，能够给人体骨关节带来很多好处。其中的氨糖能够促进软骨细胞再生，修复磨损的关节软骨；硫酸软骨素能够促进关节滑液分泌，与氨糖联用，还能够促进氨糖作用。

补充氨糖软骨素能够使关节软骨恢复保护关节的功能，加强对关节的养护。氨糖软骨素对人体骨关节的好处诸多，日常补充能够延长关节寿命，可是氨糖软骨素补充方法是什么呢？一起看看吧！

1.外源补充

人体从出生开始就会自动生成氨糖和硫酸软骨素来催生软骨细胞、补充关节滑液，但随着年龄增长，到了三十岁左右人体便不再自行生成，人体内的氨糖软骨素含量不断减少，不及时进行外源补充很容易出现各种关节不适。氨糖在自然界中一般存在于海洋带壳生物的甲壳中，硫酸软骨素则存在于鱼皮、鸡皮等物质中，很难通过日常饮食补充充足，目前运用广泛、反响较好的方法是食用含有硫酸软骨素的营养品。

2.足量补充

对于想要养护关节的人群，充分科学补充氨糖软骨素很重要，国际上推荐的氨糖每日补充量为800mg~1500mg，只有保证足够的营养摄入，才能给软骨细胞提供足够的原料进行修复，达到预期的效果。硫酸软骨素除了自身的作用，还与氨糖联用，促进氨糖作用，因此补充氨糖软骨素时对两者的比例也要关注，合理配比能够更好发挥两者的协同作用。

3.营养搭配

人体是一个整体，组织器官之间会相互影响，例如关节与骨骼之间，就有密切的关系，没有坚硬的骨骼作为支撑，关节也无法完成运动；摄入的营养，也是在肠胃中进行消化吸收，再被输送至全身各个部位的关节。补充氨糖软骨素的同时还能搭配其他营养，提高氨糖软骨素的利用率，从多方位养护关节健康。

看完了氨糖软骨素的正确补充方法，那么目前市面上氨糖软骨素相关产品那么多，如何选择呢？这里推荐健力多氨糖软骨素钙片。

健力多氨糖软骨素钙片中每片含有194mg氨糖，102mg硫酸软骨素，每日2次，每次2片即可足量补充营养，为软骨修复提供原料。此外健力多氨糖软骨素中还添加了钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽，钙能够帮助增强骨骼硬度，骨碎补能够改善软骨细胞，酪蛋白磷酸肽能够提高营养吸收率，五大营养同补，有效补软骨，护关节。

氨糖软骨素之所以风靡，就是因为它在养护关节方面的功效有目共睹，关注关节健康的朋友们看完文章快试试健力多氨糖软骨素钙片吧！