赖氨酸有什么作用？葡萄糖酸钙锌口服溶液适合多大孩子喝？三分钟揭秘

葡萄糖酸钙锌口服溶液含有钙、锌、赖氨酸，大家知道钙、锌，但赖氨酸有什么作用，很多人不知道。葡萄糖酸钙锌口服溶液适合多大孩子喝，也有很多家长不明白，今天就重点来聊一聊这些常见问题。

赖氨酸是什么?赖氨酸有什么作用?

赖氨酸是人体必需的基本氨基酸之一，人体无法自己合成赖氨酸，必须依靠外源性补充。

赖氨酸有什么作用?简单地说，它能增进食欲，加速儿童生长发育。反过来说，赖氨酸缺乏了，则容易出现食欲不佳、贫血、疲倦、头晕的等问题，日久容易导致身体消瘦、个子矮小，影响正常生长发育。

另外，大家有没有想过葡萄糖酸钙锌口服溶液有钙、有锌，为什么还要补赖氨酸呢?赖氨酸有什么作用?除了上述作用外，它还能促进钙、锌吸收，共同促进生长发育的作用。

什么情况下容易缺乏赖氨酸?

赖氨酸主要来源于富含动、植物蛋白的食物如瘦牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、虾、蛋、奶、坚果、豆类等食材中。肉、鱼、蛋、奶的蛋白质成分里7%-9%左右是赖氨酸;而100克大豆中约含36克蛋白质，其中2.7克是氨基酸。

人体每天需要多少赖氨酸呢?跟年龄、体重有关， 1-2岁的小朋友每天需要的赖氨酸是大约45毫克/公斤体重，成人是30毫克/公斤体重，详见下表中WHO关于赖氨酸的需求量(单位：毫克)。

以4岁16公斤的小朋友为例，需要摄入赖氨酸560毫克，每天吃21克大豆或27克牛肉就够了。而无论吃肉、鱼、蛋、奶，还是豆制品，达到这个标准并不难。所以，多数人不缺赖氨酸。

然而，有部分人，尤其是孩子，偏食严重，只吃主食，鱼、肉、蛋、奶、豆制品吃的很少，这种孩子就容易缺乏赖氨酸的。

赖氨酸缺乏，往往伴随着钙、锌的缺乏

赖氨酸的缺乏，多由于鱼、肉、蛋、奶、豆制品摄入不够导致。根据《中国居民膳食指南2016》的建议，畜禽肉类、蛋类、水产品，2-3岁每天50-70克、4-5岁70-105克才能保证每日的锌摄入。鱼、肉吃得不够，则容易锌缺乏。

《中国儿童钙营养专家共识(2019年版)》建议：6个月以内的儿童建议纯母乳喂养，6-12个月儿童奶量每天应达600-800mL，1-3岁儿童每天奶量不少于600mL，学龄前儿童每日奶量为400-500mL，学龄儿童每天奶量为300mL。如果达不到以上标准，则容易缺钙。

钙锌赖氨酸同补的葡萄糖酸钙锌口服溶液适合多大孩子喝?

钙锌赖氨酸同补的葡萄糖酸钙锌口服溶液在国家药品监督管理局官网上可以查询到5个不同品牌，如下图。

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而且，只有扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液是独家橙子口味。为什么要提口味?因为孩子不像大人，不好喝的话，忍一下就喝下去了，孩子不爱喝，那就直接拒绝喝了，药再好，都是白搭。而扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液酸酸甜甜橙子口味，孩子更容易接受。

那葡萄糖酸钙锌口服溶液适合多大孩子喝呢?来看看扶娃说明书是怎么说的，用法用量：婴幼儿一日5-10毫升，成人一日20-30毫升。所以，葡萄糖酸钙锌口服溶液适合多大孩子喝?答案很明确了，大人、小孩都可以喝，0岁以上的宝宝就可以。

现在，葡萄糖酸钙锌口服溶液适合多大孩子喝了吧，大人、小孩都可以，没有年龄限制。赖氨酸有什么作用呢，本身促进食物、促进儿童生长发育，而且可以促进钙、锌吸收，共同促进儿童健康成长。