毛巾冷敷

打一盆温水，将干净的毛巾放入盆中打湿拧干，然后敷在肿胀的乳房上，大概15分钟左右后取下，可缓解胀奶疼痛，同时缓解水肿。

土豆片冷敷

将生土豆表皮的泥土洗净，切成薄片，然后一片片敷在乳房上大概15分钟感觉土豆变热了时就更换。

土豆中含有大量钾，它能促进身体内的水分排出，有消水肿的作用，同时土豆还有抗菌成分，能对局部感染起到消炎作用。

卷心菜冷敷

常温下的卷心菜或刚从冰箱里拿出来的卷心菜都可以，去掉最外面变老弄脏了几片叶子，剩下的一层层剥开放平，装进保鲜袋里，用擀面杖擀压出汁后敷在乳房疼痛位置上，20分钟等叶子热了时就换一块，一天三、四次。

卷心菜中的活性酶有镇痛消水肿的作用，冷敷可缓解堵奶疼痛。