堵奶了自己在家怎么疏通

产后堵奶了若不严重，可适当增加宝宝吃奶的次数，每2-3个小时就让宝宝吸吮一次，有助于疏通乳汁。如果奶水比较多，宝宝吃不完或宝宝不配合，也应该用吸奶器将奶水都吸出来，排空乳汁，以免加重堵奶。若以上方法都不行，可适当的用热毛巾热敷乳房或局部按摩乳房，疏通乳管。

如果堵奶比较严重，疼痛肿胀特别明显，奶水都排不出来，则无法自行疏通，需要请通乳师或去医院请医生处理。

产后堵奶的有什么症状

堵奶时，妈妈会出现乳房胀痛症状，用手触摸可发现乳房表面凹凸不平，像有结节一样，有些甚至还能摸到明显硬块、肿块。

有些妈妈还会出现发红、发热的现象，这是因为乳腺堵塞发炎了的表现。同时妈妈们会因此而心情不好、疲劳、头痛，甚至全身酸痛。

产后堵奶要注意什么

1、哺乳期堵奶一旦有硬块，一定要及时处理，不能拖延到断奶后，因为越拖会越严重。

2、堵奶期间也要注意保持乳房清洁，以免细菌侵袭导致乳腺炎感染。

3、喂奶的姿势一定要注意，不能让宝宝含着乳头睡觉，也不能抱着宝宝太低，拖拽乳头。

4、堵奶时妈妈不能自己乱揉，尤其是揉的力道太大，造成乳腺炎。