臀位怎么睡才能转头位

胎儿臀位的准妈妈最好是侧卧睡姿睡觉，侧卧方向则应根据胎儿背部朝向选择，左右换着睡也行。

孕妇侧卧睡时，可改变胎儿重心，有助于帮助调整胎位，同时侧卧睡还不会影响宫内血液循环，不至于让胎儿出现宫内缺氧的情况。

臀位多散步能转头位吗

孕妇多散步有可能导致胎儿由臀位变为头位。

孕30周前的孕妈妈，肚子里的胎儿姿势还没有固定，可以自由活动，有些在散步时胎儿比较高兴，在宫内运动就可能将臀位变为头位，不过这时候胎儿头位还是臀位根本不重要，可忽视。而孕30周胎儿为臀位的孕妈妈都不会因散步而转为头位。

胎儿臀位转头位的方法

1、保持胸膝卧位姿势锻炼

胸膝卧位要求孕妇跪在床上，身体向前伏在床面，大腿与床垂直，双腿分开，与肩同宽，两手贴在床面，呈跪伏姿势3-5分钟，每天2次，这样可让胎臀退出盆腔，胎儿重心改变，从而达到纠正胎位的作用，臀位的孕妇可在孕28-30周时试试。不过有高血压、心脏病、脐带绕颈、前置胎盘的孕妇禁用。

2、艾灸至阴穴

艾灸孕妇至阴穴可以刺激胎动，从而可能使得臀位变成头位。建议孕妇每日1次，每次15~20分钟，5次为一疗程进行。