孕妇可以吃猕猴桃吗

孕妇可以吃猕猴桃，吃猕猴桃会让宝宝多毛完全是无稽之谈。

怀孕以后，一般都建议多吃蔬菜水果，吃一些优质蛋白，水果也建议食多种类的水果。猕猴桃，怀孕以后吃是非常有好处的。因为猕猴桃含有丰富的矿物质，它包括钙、磷、铁等微量元素，还有其他多种的维生素，对孕妇的健康都非常的重要。而且也有利于胎儿宫内所需的各种微量元素及维生素的补充，有利于胎儿的生长发育。另外，多吃蔬菜水果，也有利于促进胃肠的蠕动，从而促进胃肠的消化，孕妇不容易出现腹胀、便秘等症状。所以，孕妇孕期能多吃猕猴桃等蔬菜水果，这种对孕妇和胎儿都是非常有利的。

猕猴桃的作用与效果

首先猕猴桃可以美容养颜。因为猕猴桃当中含有丰富的维生素C，而维生素C对于黑色素的调节起到重要的作用，因而能够让皮肤变的更加白皙和粉嫩。

吃猕猴桃能够清热止渴，因此对于阴虚火旺、口干舌燥的患者，如果适当吃猕猴桃，能够起到很好的清热止渴的功效。吃猕猴桃能够健脾开胃，因为从中医食疗的角度上猕猴桃入胃经，进而能够很好的提高食欲，增加胃口。

孕妇吃什么有营养

孕期在饮食方面并没有严格限制，而且也没有说孕妇吃什么营养最好，只要保证营养均衡即可。孕期饮食应该以清淡为主，水果、蔬菜、粗粮、坚果、豆制品、瘦肉、牛奶以及海产品都应该适当补充，这样对胎儿的生长发育有很大好处。

孕妇要避免吃高脂、高胆固醇以及高糖、高盐的食物，辛辣刺激、寒凉以及容易引起过敏的食物也应该少吃。

除了饮食之外，孕妇还要调整自己的生活习惯，保证充足的睡眠，适当活动，同时要避免接触化学物质，戒烟戒酒，不要熬夜。