—将舌头平贴在口腔顶部，以指腹按压眉间约20秒
—以指腹在眉头位置按压数秒，再将手指慢慢地往眉毛中心、眉尾移动。
于室内放置加湿器可以改善空气干燥的问题，亦可减少外界环境如灰尘、花粉等对鼻腔黏膜造成刺激使敏感徵状加剧，大大降低鼻敏感发作的机会。如加湿器可以配以精油使用，亦建议可以加入尤加利、薄荷或茶树精油以纾缓鼻塞情况。
以温热毛巾外敷于鼻子和鼻梁附近，一来有助提高血液循环，二来可让蒸气走进入鼻内，加速鼻腔内纤毛活动，减轻鼻孔闭塞问题。如鼻塞情况严重，可以一天敷1至3次。
睡眠时打侧睡有助令上侧鼻道放松，让更多空气于鼻内流通;如以仰睡姿势睡觉，亦可以垫高头部，以减少分泌物积聚在鼻子内，同样可改善鼻塞问题。
泡热水浴或淋浴与敷温热毛巾的塬理相同，以蒸气令鼻腔黏液变得稀薄，提高血液循环，减轻鼻塞徵状。
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