产后抑郁怎么调节

产后抑郁首先肯定是要攻克产妇的那些负面心理问题，要解除心理因素。比如婚姻关系、婆媳关系紧张、想生男孩却生女孩儿、既往有精神障碍史等，都要通过心理咨询师进行情感支持，并且家人要指导产妇对情绪和生活进行自我调节，要尽量调整好家庭关系，帮助产妇形成良好的睡眠习惯。

如果心理咨询没有效果，可以适当采用药物治疗，但是药物治疗要在专科医师的指导下用药，可以选用盐酸帕罗西汀，也可以用盐酸舍曲林，还有三环类的抗抑郁药阿米替林，这些效果都可以。

产后抑郁症能治好吗

产后抑郁症是能治好的。

大家可能不知道产后抑郁的数据，大约有一半的产妇在产后出现抑郁症状。主要表现为烦躁不安、情绪易怒、不稳、心情比较差，容易紧张、焦虑、睡眠差，往往过度担心自己或者胎儿，极度敏感担惊受怕，有时会感到精力不足、浑身乏力。

综其原因主要是与分娩后激素水平变化有关，一部分抑郁的症状也与早期成长经历、创伤、家庭成员之间关系、个性有关，另一部分也与家庭或者婚姻等问题有关。大部分经过积极的心理、生活上调适，随着激素水平的恢复抑郁症状减轻或者消失，所以建议产后的孕妇应该积极休息，积极进行自我身体和心理调节，饮食、睡眠、心理等方面保持心态平和，多听音乐，多倾诉交流，必要时也可以选择积极的心理治疗。

产后抑郁症能自愈吗

产后除了身体上的折磨，心理上的同样不少，很多人因此患上产后抑郁。分娩后第一周约三分之二的产妇会出现轻度的抑郁症状，约十分之一的产妇会发展成为抑郁症。

产后抑郁跟分娩后激素变化、生活变化适应不良、早年家庭关系、婚姻家庭问题等有关。大部分的轻度抑郁症状随着激素水平的恢复，自我调适、适应等会逐步减轻至消失。

如果达到中、重度抑郁症的程度自愈的几率就比较小，这时可能有伤害自身和婴儿的危险，需要及时到精神科就医，进行正规系统治疗。