怎么补钙才合适？Swisse钙乐高儿童钙安全又高效

宝宝到了长牙阶段，但稀稀疏疏只有几颗，不仅长得慢，还长得不齐。再加上今年特殊情况多发，宝宝运动少免插入疫力容易低，补钙就显得很关键。如何把钙补得恰到好处？像Swisse钙乐高儿童钙这样钙质产品食用时需要注意什么？

给孩子补钙该从什么时候开始？

很多人认为补钙应该从发育阶段着手，幼儿期宝宝还小用不着补钙。其实，这是不对的。宝宝的骨骼在妈妈怀孕时就开始形成了，但孕期和哺乳期尚有妈妈这个补给站，断奶后就需要宝宝自己完成钙营养的补充了。随着2岁后身体的钙进入沉积的高峰期，要想在18岁骨骼发育完成前得到完美的高度，补钙就要趁早。

二、摄入多少钙，才能满足宝宝所需？

从我国居民膳食指南来看，2岁以上儿童每日钙的摄入量是600-800mg。但现实中宝宝的钙吸收是不够的，以2岁儿童为例，每天从三餐中得到的钙不足所需的二分之一，钙质补充存在很大缺口。之所以出现这样的原因，与三餐钙含量低、含糖乳制品的流行有关。

三、给孩子补钙，应该注意什么？

如果宝宝日常只有谷物蔬菜，对牛奶也不大喜欢的话，那么补充钙片或许是个一举两得的方式。但市面上钙片很多，作为宝宝成长阶段第一手钙源，挑选时一定要注意三个方面：

1.安全。安全永远是补钙的首要标准，尤其是对外界抵抗力低的婴幼儿，尽量选择钙源优质、不含激素的产品。像经过TGA安全认证的Swisse钙乐高儿童钙，检验远比一般药品更严格，而且成分中不添加激素，食用起来就很让人放心。

2.适量。2岁以上儿童除了三餐的钙吸收外，一般对钙片补充200mg就够了。Swisse钙乐高儿童钙一片的含量刚好在200mg，还添加300IU帮助钙吸收的维生素D，不仅钙含量够了，而且钙吸收率提高了，能让每一份钙都留在骨骼里。

3.口味。虽然乳酸饮料的甜味讨孩子欢心，但钙含量低而且容易引发龋齿。口味淡一点的无糖配方更适合牙齿成长期的孩子，而Swisse钙乐高儿童钙里只用蔗糖调节奶味的寡淡，既迎合了宝宝的口味，又避免了蛀牙的隐患。经过升级后的香草味更是可口，新包装也很Q，教了他两三次，宝宝就学会自己主动吃了。

宝宝补钙应从什么时候开始，钙片又该怎么选，看了上面的介绍，大家也就明白了。不过除了补充像Swisse钙乐高儿童钙这样的钙片，运动也要跟上，不仅可以增加免疫力，还可以促进钙质吸收，宝宝长个更快。